{"id":324093,"date":"2022-11-25T14:00:00","date_gmt":"2022-11-25T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/mantener-a-raya-la-inquietud-interior-con-el-poder-de-las-plantas\/"},"modified":"2022-11-25T14:00:00","modified_gmt":"2022-11-25T13:00:00","slug":"mantener-a-raya-la-inquietud-interior-con-el-poder-de-las-plantas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/mantener-a-raya-la-inquietud-interior-con-el-poder-de-las-plantas\/","title":{"rendered":"Mantener a raya la inquietud interior con el poder de las plantas"},"content":{"rendered":"

Las hierbas medicinales pueden ayudar a encontrar la paz interior, <\/strong>aligerar el \u00e1nimo y liberar los miedos. Heil tradicional<\/strong>plantas, de las que se dice que tienen un efecto calmante, son <\/strong>por ejemplo, valeriana, melisa y lavanda. En forma de preparados mono o combinados, la interacci\u00f3n de diferentes ingredientes despliega efectos notables. Debido a la buena tolerabilidad y a la baja <\/strong>Debido a su potencial de dependencia, los fitoterap\u00e9uticos suelen tener una muy buena aceptaci\u00f3n por parte de los pacientes.<\/strong><\/p>\n

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El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n de adaptaci\u00f3n del organismo a los est\u00edmulos ambientales estresantes. Cuando nos exponemos a la presi\u00f3n, la energ\u00eda se moviliza y nuestro sistema nervioso se acelera. Necesitamos una cierta cantidad de estr\u00e9s para hacer frente a las exigencias que se nos imponen. Pero nuestra psique y nuestro cuerpo tambi\u00e9n dependen de que a la tensi\u00f3n siempre le siga una fase de recuperaci\u00f3n. Si no hay relajaci\u00f3n, se desarrolla un estr\u00e9s permanente. Hoy en d\u00eda, las plantas medicinales vuelven a utilizarse con gran \u00e9xito para muchas enfermedades leves y moderadas de la psique y del sistema nervioso [2\u20134].<\/p>\n

Lavanda, melisa y valeriana: los ingredientes y sus efectos<\/h2>\n

Las medicinas complementarias y a base de plantas son muy populares y est\u00e1n muy extendidas en Suiza. En el caso de los medicamentos fitoterap\u00e9uticos sujetos a prescripci\u00f3n m\u00e9dica, Swissmedic garantiza el cumplimiento de los requisitos b\u00e1sicos de autorizaci\u00f3n [5]. Las plantas m\u00e1s conocidas que pueden utilizarse como sedantes son la valeriana, la melisa y la lavanda [6]. Existen monograf\u00edas del Comit\u00e9 de Medicamentos a base de Plantas (HPMC) de la Agencia Europea del Medicamento (EMA) para estos medicamentos [7,8]. Los efectos de estas plantas pueden explicarse por el hecho de que elevan el umbral de excitaci\u00f3n, haciendo a la persona menos sensible a los est\u00edmulos externos y, por tanto, m\u00e1s tranquila y relajada. Estos efectos pueden desencadenarse por acci\u00f3n directa sobre el sistema nervioso central o indirectamente por mecanismos olfativos o espasmol\u00edticos [6]. La lavanda y la melisa pertenecen a la familia de las lami\u00e1ceas<\/em>. En consecuencia, los aceites esenciales y los taninos de las lami\u00e1ceas son los ingredientes centrales de ambas plantas. Ambas plantas medicinales se utilizan para el malestar nervioso y los trastornos del sue\u00f1o relacionados [9].<\/p>\n

Lavanda (Lavandula angustifolia)<\/em>:<\/span> originaria de la regi\u00f3n mediterr\u00e1nea, la lavanda tambi\u00e9n prospera en los jardines de Europa Central. En la medicina tradicional a base de plantas, la lavanda se utiliza, entre otras cosas, para tratar los problemas para conciliar el sue\u00f1o y dormir toda la noche, la irritabilidad, el nerviosismo, el estr\u00e9s y las dolencias nerviosas del coraz\u00f3n, as\u00ed como para apoyar la psique humana en situaciones dif\u00edciles de la vida. La lavanda ya se utilizaba en la medicina popular en el siglo XVI [2]. El aceite de lavanda ejerce su efecto ansiol\u00edtico inhibiendo los canales de calcio presin\u00e1pticos dependientes de voltaje en el SNC [9]. Los ingredientes centrales de la lavanda se encuentran en el aceite esencial. Las flores de lavanda utilizadas para la elaboraci\u00f3n suelen contener un 1-3% de aceite esencial, con presencia principalmente de monoterpenos (por ejemplo, acetato de linalilo, linalol, alcanfor, cineol). Adem\u00e1s, la lavanda contiene alrededor de un 12% de taninos de lami\u00e1ceas, como el \u00e1cido clorog\u00e9nico y el \u00e1cido rosmar\u00ednico. Otros ingredientes son los flavonoides, los fitosteroles y las hidroxicumarinas [9].<\/p>\n

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Las circunstancias estresantes, como una rutina diaria abrumadora, pueden provocar un estr\u00e9s permanente. La inquietud interior suele ir acompa\u00f1ada de irritabilidad, ansiedad y tensi\u00f3n, y a menudo va seguida de trastornos del sue\u00f1o que suponen una carga para la psique y el cuerpo [1]. Trazar una l\u00ednea divisoria entre un sistema nervioso sano y uno enfermo no suele ser f\u00e1cil. \u00bfCu\u00e1ndo un paciente est\u00e1 simplemente cansado, cu\u00e1ndo empieza el agotamiento? \u00bfCu\u00e1ndo un paciente est\u00e1 simplemente irritable, pero d\u00f3nde hay un sistema nervioso patol\u00f3gicamente sobreestimulado que debe tratarse? [2]. Las hierbas medicinales pueden ayudar a encontrar la paz interior, aligerar el \u00e1nimo y aliviar la ansiedad [1].<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Melisa (Melissa officinalis):<\/em><\/span> La melisa es una de las plantas medicinales m\u00e1s antiguas y es originaria de Asia occidental y del Mediterr\u00e1neo oriental. La Melissa officinalis ya se utilizaba en la antig\u00fcedad. Los monjes benedictinos trajeron la planta a Europa Central y se cultiva desde entonces. Las hojas de la planta Melissa officinalis (Melissae folium)<\/em> se preparan y utilizan comomedicamento foliar<\/span>. La Melissa officinalis contiene hasta un 0,8% de aceites esenciales. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, el citronelal, el citral a\/b, el \u03b2-cariofileno, el linalool y otros monoterpenos y sesquiterpenos. La planta tambi\u00e9n posee taninos lami\u00e1ceos, especialmente \u00e1cido rosmar\u00ednico, flavonoides y sustancias amargas. El componente de aceite esencial desempe\u00f1a un papel central en el perfil de efectos de la planta [9]. Debido a sus efectos calmantes, antiestr\u00e9s, espasmol\u00edticos y carminativos, se utiliza para trastornos del sue\u00f1o, nerviosismo, afecciones nerviosas del coraz\u00f3n, afecciones gastrointestinales y estados de agotamiento [2].<\/p>\n

Valeriana (Valeriana officinalis)<\/em>:<\/span> La valeriana ha sido muy apreciada en medicina desde la antig\u00fcedad. Incluso entonces, la planta se consideraba un remedio para todo tipo de dolencias [9]. En el contexto medicinal, la Valeriana officinalis se utiliza como droga de ra\u00edz (Valerianae radix)<\/em>. Las ra\u00edces se recogen de plantas cultivadas en oto\u00f1o. Las ra\u00edces de valeriana contienen iridoides. Entre ellos se encuentran los valepotriatos como el valtrato o el isovaltrato. Los flavonoides, alcaloides y lignanos tambi\u00e9n se encuentran entre sus componentes. Tambi\u00e9n contiene aceite esencial, que consta de unos 150 compuestos monoterp\u00e9nicos y sesquiterp\u00e9nicos diferentes [9]. Es importante para el efecto promotor del sue\u00f1o un lignano hidr\u00f3filo contenido, un derivado del olivo, que ataca parcialmente el receptor de la adenosina-1, que se localiza casi exclusivamente en las neuronas centrales del cerebro, e inhibe as\u00ed el potencial postsin\u00e1ptico de las c\u00e9lulas nerviosas del cerebro [10]. Esto influye en el deseo de dormir. Adem\u00e1s, la ra\u00edz de valeriana tiene un efecto estimulante y equilibrante sobre el estr\u00e9s mental. Los valepotriatos presentes tienen un efecto que levanta el \u00e1nimo [9]. El \u00e1cido valer\u00e9nico provoca efectos relajantes musculares y amortigua el sistema nervioso central. Esto se consigue probablemente a trav\u00e9s del efecto sobre los receptores de adenosina, as\u00ed como sobre los receptores GABA-benzodiazepina. Otras indicaciones son los estados nerviosos de agitaci\u00f3n, tambi\u00e9n en combinaci\u00f3n con dolencias gastrointestinales, as\u00ed como las dolencias nerviosas del coraz\u00f3n. Existen muchas formas de administraci\u00f3n con ra\u00edces de valeriana. En muchos casos, la droga de ra\u00edz se transforma en medicamentos acabados. En este caso, la eficacia depende esencialmente de una dosis suficiente. Adem\u00e1s, la combinaci\u00f3n con otros fitoterap\u00e9uticos sedantes puede mejorar la eficacia. Existen combinaciones comunes, por ejemplo, con melisa, l\u00fapulo, hierba de San Juan o lirio de los valles [9].<\/p>\n

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Literatura:<\/p>\n

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  1. “Pflanzenkraft gegen innere Unruhe – Was hilft (wirklich)?”, www.uksh.de\/gesundheitsforum, (\u00faltima consulta 22.09.2022)<\/li>\n
  2. Todos los C: Remedios caseros para la psique: remedios olvidados del botiqu\u00edn y del camino. Schweiz Z Ganzheitsmed 2017; 29: 352-355.<\/li>\n
  3. B\u00fchring U: Praxis-Lehrbuch Heilpflanzenkunden. Stuttgart, Haug, 2014.<\/li>\n
  4. Raimann C, et al: Grundlagen der traditionellen europ\u00e4ischen Naturheilkunde. Schiedlberg, Bacopa, 2012.<\/li>\n
  5. Swissmedic, www.swissmedic.ch\/swissmedic\/de\/home\/kpa.html, (\u00faltima consulta: 22.09.2022)<\/li>\n
  6. “Nervios”, Universidad de Fr\u00e1ncfort, www.uni-frankfurt.de\/55321408\/Nerven, (\u00faltima consulta: 22.09.2022)<\/li>\n
  7. Monograf\u00edas HPMC: www.ema.europa.eu, (\u00faltima consulta: 22.09.2022)<\/li>\n
  8. “\u00a1Sin estr\u00e9s! Herbal helpers for nervous restlessness and exhaustion”, www.deutsche-apotheker-zeitung.de, (\u00faltima consulta 22.09.2022)<\/li>\n
  9. Graf T: Ausgew\u00e4hlte Heilpflanzen als phytotherapeutische Anwendungsm\u00f6glichkeit bei Schlaflosigkeit, https:\/\/unipub.uni-graz.at\/obvugrhs\/content\/titleinfo\/6321942\/full.pdf, (\u00faltima consulta 22.09.2022)<\/li>\n
  10. B\u00e4umler S: Heilpflanzen-Praxis heute: Portr\u00e4ts, Rezepturen, Anwendung. Munich: Elsevier, Urban y Fischer. 2007.<\/li>\n<\/ol>\n

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    PR\u00c1CTICA GP 2022; 17(10): 45-46<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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