{"id":327457,"date":"2021-11-13T01:00:00","date_gmt":"2021-11-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/gestion-eficaz-de-la-terapia-para-un-sueno-reparador\/"},"modified":"2021-11-13T01:00:00","modified_gmt":"2021-11-13T00:00:00","slug":"gestion-eficaz-de-la-terapia-para-un-sueno-reparador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/gestion-eficaz-de-la-terapia-para-un-sueno-reparador\/","title":{"rendered":"Gesti\u00f3n eficaz de la terapia para un sue\u00f1o reparador"},"content":{"rendered":"

El ser humano duerme durante un tercio de su vida. El cuerpo necesita dormir para regenerarse, construir nuevas c\u00e9lulas y fortalecer la memoria y el sistema inmunol\u00f3gico. En consecuencia, los trastornos del sue\u00f1o tienen un gran impacto negativo en la salud. Una mejor higiene del sue\u00f1o y una gesti\u00f3n eficaz de la terapia pueden ayudar al paciente a volver a dormir profundamente toda la noche.<\/strong><\/p>\n

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Alrededor del 6,3% de la poblaci\u00f3n suiza padece un trastorno patol\u00f3gico del sue\u00f1o [1]. El n\u00famero de personas que tienen problemas moderados para dormir es significativamente mayor, un 22,9%. Esto puede incluir problemas para conciliar el sue\u00f1o, crecimiento nocturno o incluso sue\u00f1o no reparador. Cuando el medio ambiente entra en reposo, una cantidad extrema sucede dentro del cuerpo. Se eliminan las sustancias nocivas, se refuerza el sistema inmunol\u00f3gico y se mejora la memoria. Las conexiones nerviosas activadas durante el d\u00eda se refuerzan, las no utilizadas se debilitan. Si el sue\u00f1o es demasiado corto o no es reparador, por la ma\u00f1ana aparece una sensaci\u00f3n de cansancio e irritabilidad. La privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o favorece el desarrollo de hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n, demencia, diabetes tipo 2 y obesidad [2].<\/p>\n

Por regla general, los seres humanos necesitan entre siete y ocho horas de sue\u00f1o por noche. Sin embargo, la necesidad de dormir es muy individual. Por lo tanto, algunas personas pueden arregl\u00e1rselas con seis horas de sue\u00f1o, mientras que otras necesitan hasta nueve o diez horas. M\u00e1s de la mitad de los trastornos del sue\u00f1o son precursores o s\u00edntomas acompa\u00f1antes de enfermedades psiqui\u00e1tricas. Adem\u00e1s de los problemas para conciliar el sue\u00f1o y dormir toda la noche, los pacientes con depresi\u00f3n suelen despertarse de madrugada. En los trastornos de ansiedad, conciliar el sue\u00f1o est\u00e1 especialmente alterado, y en los pacientes con demencia, la distribuci\u00f3n del sue\u00f1o suele cambiar. Pero las enfermedades neurol\u00f3gicas como la esclerosis m\u00faltiple, la enfermedad de Parkinson y las epilepsias tambi\u00e9n suelen asociarse a trastornos importantes del sue\u00f1o. Los trastornos respiratorios nocturnos afectan aproximadamente al 2-5% de la poblaci\u00f3n. La apnea del sue\u00f1o provoca una disminuci\u00f3n de la cantidad de ox\u00edgeno en la sangre, lo que provoca en el organismo una reacci\u00f3n de despertar. Esto no s\u00f3lo interrumpe la continuidad del sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n pone al organismo en alerta m\u00e1xima con una importante respuesta al estr\u00e9s [2].<\/p>\n

Mejorar la higiene del sue\u00f1o<\/h2>\n

B\u00e1sicamente, la gesti\u00f3n del tratamiento de los trastornos del sue\u00f1o se orienta hacia la causa. Si existen enfermedades org\u00e1nicas o trastornos mentales, deben tratarse. Adem\u00e1s, una mejor higiene del sue\u00f1o puede allanar el camino hacia un sue\u00f1o mejor y m\u00e1s reparador. Entre ellas se incluyen, por ejemplo:<\/p>\n