{"id":335874,"date":"2019-08-06T02:00:00","date_gmt":"2019-08-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/recetas-para-afrontar-el-estres\/"},"modified":"2019-08-06T02:00:00","modified_gmt":"2019-08-06T00:00:00","slug":"recetas-para-afrontar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/recetas-para-afrontar-el-estres\/","title":{"rendered":"Recetas para afrontar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><strong>Las cosas pueden volverse r\u00e1pidamente estresantes en la pr\u00e1ctica diaria. La comunicaci\u00f3n, la cohesi\u00f3n y el conocimiento de la situaci\u00f3n pueden ayudar en tiempos agitados.<\/strong><\/p>\n<p> <!--more--> <\/p>\n<p>\u00bfQui\u00e9n no lo sabe? Nada m\u00e1s llegar a la consulta por la ma\u00f1ana, todo resulta distinto de lo que pensaba y hay que reordenar las prioridades. Esta situaci\u00f3n puede convertirse r\u00e1pidamente en demasiado para el m\u00e9dico y el equipo de la consulta. Despu\u00e9s de todo, s\u00f3lo hay 24 horas en un d\u00eda. As\u00ed que surge la pregunta de si existe una receta para afrontar mejor el estr\u00e9s de la pr\u00e1ctica diaria. \u00bfC\u00f3mo se puede mejorar el trabajo en equipo para que funcione de forma \u00f3ptima incluso en tiempos agitados?<\/p>\n<h2 id=\"factor-clave-comunicacion\">Factor clave comunicaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Un entrenamiento agitado exige a todo el equipo y dirige la atenci\u00f3n desde la perspectiva del entrenador hacia dos cuestiones:<\/p>\n<ol>\n<li>Cooperaci\u00f3n en el equipo de la consulta: \u00bfEst\u00e1n claramente reguladas las competencias, responsabilidades y procesos? \u00bfPuede cada miembro del equipo utilizar sus puntos fuertes o podr\u00edan regularse mejor algunas cosas?<\/li>\n<li>La comunicaci\u00f3n en el equipo de la consulta: \u00bfC\u00f3mo nos comunicamos entre nosotros? \u00bfC\u00f3mo nos comunicamos en situaciones de estr\u00e9s? \u00bfQu\u00e9 va bien entonces y d\u00f3nde hay que mejorar? \u00bfQu\u00e9 soluciones e ideas tiene el equipo para ello?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para mejorar la interacci\u00f3n, por un lado hay que trabajar los aspectos positivos y, por tanto, destacar los puntos fuertes. Por otro lado, hay que nombrar las \u00e1reas problem\u00e1ticas y los escollos para poder elaborar juntos sugerencias de mejora.<\/p>\n<p>Utilizando una escala del 1 al 10 (1=malo, 10=muy bueno), la situaci\u00f3n relativa a la cooperaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n puede ser evaluada por cada miembro del equipo en poco tiempo. Se hacen posibles las observaciones desde diferentes perspectivas, lo que a su vez puede inspirar nuevos enfoques en el equipo.<\/p>\n<h2 id=\"un-vistazo-a-las-situaciones-que-funcionan-bien\">Un vistazo a las situaciones que funcionan bien<\/h2>\n<p>Inicialmente, la atenci\u00f3n se centra en las situaciones que van especialmente bien. Los puntos mencionados se registran en tarjetas de moderaci\u00f3n y se recogen en un tabl\u00f3n de anuncios:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00bfCu\u00e1l es la situaci\u00f3n cuando todo va bien?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 se necesita realmente para aumentar las valoraciones en peque\u00f1os pasos en la escala?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se recogen y discuten las conclusiones relativas a la cooperaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n. \u00bfD\u00f3nde coinciden los miembros del equipo, d\u00f3nde hay discrepancias? \u00bfQu\u00e9 explicaciones hay para las opiniones divergentes? \u00bfQu\u00e9 otros enfoques son adecuados para mejorar? \u00bfQu\u00e9 ser\u00eda diferente si todo saliera a la perfecci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1l es el papel de cada miembro del equipo y de la direcci\u00f3n de la consulta? En un siguiente paso, se pueden derivar estrategias y medidas concretas en el equipo.<\/p>\n<p>El intercambio dentro del equipo de pr\u00e1cticas es especialmente valioso en este tipo de talleres. Apreciar el trabajo de cada individuo tambi\u00e9n es muy importante. A menudo hay muy poco tiempo para ello en la pr\u00e1ctica diaria. La asignaci\u00f3n de competencias y responsabilidades en el equipo suele ser un trabajo agradable en el taller porque se puede dar suficiente espacio a la tarea. Este fortalecimiento y asignaci\u00f3n es la base para trabajar codo con codo en situaciones de estr\u00e9s y poder confiar el uno en el otro.<\/p>\n<h2 id=\"enfrentarse-a-situaciones-estresantes-y-dificiles\">Enfrentarse a situaciones estresantes y dif\u00edciles<\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n merece la pena centrarse en las situaciones estresantes y dif\u00edciles:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00bfC\u00f3mo se manifiestan las situaciones estresantes y dif\u00edciles?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo se producen estas situaciones?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo podemos afrontarlo mejor?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 tres o cinco reglas concretas guardamos para gestionar mejor estas situaciones en el futuro?<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"\">&nbsp;<\/h2>\n<h2 id=\"-2\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-12208\" alt=\"\" src=\"https:\/\/medizinonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fragen_limacher_hp7.jpg\" style=\"height:762px; width:600px\" width=\"1100\" height=\"1397\"><\/h2>\n<h2 id=\"-3\">&nbsp;<\/h2>\n<h2 id=\"crear-conciencia\">Crear conciencia<\/h2>\n<p>Al enfrentarse a situaciones que funcionan bien y a situaciones dif\u00edciles, el equipo de pr\u00e1cticas adquiere conciencia de las situaciones dif\u00edciles, de sus causas y de sus efectos sobre la cooperaci\u00f3n en equipo en la pr\u00e1ctica diaria. Gracias a la visualizaci\u00f3n con ayuda de la escala y las tarjetas de moderaci\u00f3n, as\u00ed como a la visi\u00f3n desde diferentes perspectivas, el equipo obtiene una visi\u00f3n global de diversas situaciones y puede extraer las conclusiones necesarias para mejorar la cooperaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n en situaciones de tensi\u00f3n. Adem\u00e1s, cada miembro del equipo reconoce que cada situaci\u00f3n cotidiana es un campo de aprendizaje para el desarrollo personal y el trabajo en equipo. Al final, todo se reduce al rendimiento general del equipo. Esto tambi\u00e9n aumenta la motivaci\u00f3n de cada individuo.<\/p>\n<h2 id=\"transferencia-a-la-practica-diaria\">Transferencia a la pr\u00e1ctica diaria<\/h2>\n<p>Es especialmente \u00fatil para que un equipo adquiera claridad sobre las causas de las situaciones estresantes y dif\u00edciles. Uno de los equipos que tuve el privilegio de tutelar en este proceso discute ahora regularmente las situaciones dif\u00edciles en las reuniones con el fin de seguir desarroll\u00e1ndose y crear una conciencia para una interacci\u00f3n adecuada dentro del equipo, as\u00ed como con los pacientes. Esto mejora la comunicaci\u00f3n y el flujo de informaci\u00f3n. La perspectiva del paciente con sus expectativas y necesidades est\u00e1 m\u00e1s afinada; esto facilita tanto la gesti\u00f3n del paciente como el trabajo en equipo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>PR\u00c1CTICA GP 2019; 14(7): 6-7<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las cosas pueden volverse r\u00e1pidamente estresantes en la pr\u00e1ctica diaria. La comunicaci\u00f3n, la cohesi\u00f3n y el conocimiento de la situaci\u00f3n pueden ayudar en tiempos agitados.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":349435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","cat_1_feature_home_top":false,"cat_2_editor_pick":false,"csco_eyebrow_text":"La agitada vida cotidiana en la consulta","footnotes":""},"category":[11509,11470,11430,11552],"tags":[17275,13369],"powerkit_post_featured":[],"class_list":["post-335874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gestion-de-la-practica","category-noticias","category-prevencion-y-asistencia-sanitaria","category-rx-es","tag-estres","tag-gestion-de-la-practica","pmpro-has-access"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-20 00:49:11","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"wpml_current_locale":"es_ES","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=335874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335874"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=335874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}