{"id":347428,"date":"2013-09-18T00:00:00","date_gmt":"2013-09-17T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/suplemente-siempre-el-calcio-en-combinacion-con-la-vitamina-d\/"},"modified":"2013-09-18T00:00:00","modified_gmt":"2013-09-17T22:00:00","slug":"suplemente-siempre-el-calcio-en-combinacion-con-la-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/suplemente-siempre-el-calcio-en-combinacion-con-la-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Suplemente siempre el calcio en combinaci\u00f3n con la vitamina D"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mientras que el aporte de calcio en Suiza suele estar asegurado en gran medida a trav\u00e9s de la dieta, la carencia de vitamina D es frecuente. C\u00f3mo puede compensarse esta deficiencia y en qu\u00e9 casos est\u00e1 indicada la suplementaci\u00f3n con calcio son temas sobre los que la Prof. Dra. med. Heike Bischoff-Ferrari, del Centro de Envejecimiento y Movilidad de la Universidad de Z\u00farich y el Hospital Municipal de Waid, comenta en la siguiente entrevista.<\/strong><\/p>\n<p> <!--more--> <\/p>\n<p><strong>Prof. Bischoff-Ferrari, \u00bfpor qu\u00e9 es importante garantizar un aporte suficiente tanto de calcio como de vitamina D?<\/strong><\/p>\n<p><em><br \/>\n  <strong>Prof. Bischoff-Ferrari: <\/strong><br \/>\n<\/em>Se sabe que el calcio es un componente importante de los huesos. La vitamina D favorece la absorci\u00f3n del calcio en el intestino y tambi\u00e9n tiene un efecto directo de refuerzo sobre los m\u00fasculos. Los datos actuales muestran que la vitamina D desempe\u00f1a el papel m\u00e1s importante en esta asociaci\u00f3n. Hoy sabemos que una de cada tres personas se cae una vez al a\u00f1o despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os, y una de cada dos despu\u00e9s de los 80. Los estudios demuestran que 800 UI de vitamina D al d\u00eda pueden prevenir una de cada tres ca\u00eddas [1] y una de cada tres fracturas de cadera [2], especialmente en personas mayores. Conseguir resultados tan positivos con una estrategia de tan bajo coste como la suplementaci\u00f3n con vitamina D es de gran importancia.<\/p>\n<p><em><strong>\u00bfC\u00f3mo es el suministro de vitamina D y calcio en Suiza?<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><br \/>\n  <strong>Prof. Bischoff-Ferrari: <\/strong><br \/>\n<\/em>Si se determina el nivel de vitamina D en la sangre -se mide la 25(OH)-vitamina D- se comprueba que aproximadamente el 50% de la poblaci\u00f3n tiene un suministro insuficiente. El principal grupo de riesgo en este caso son las personas mayores de 60 a\u00f1os. La raz\u00f3n es que nuestra piel produce aproximadamente un factor de 4 menos vitamina D en respuesta a la exposici\u00f3n al sol a medida que envejecemos que cuando somos m\u00e1s j\u00f3venes. Adem\u00e1s, a las personas mayores no les gusta estar bajo el sol abrasador. Por este motivo, la Oficina Federal de Salud P\u00fablica ha formulado una recomendaci\u00f3n de 800 UI al d\u00eda en sus nuevas directrices para personas mayores de 60 a\u00f1os. Esta recomendaci\u00f3n pretende garantizar la prevenci\u00f3n de la carencia de vitamina D y reducir el riesgo de ca\u00eddas y fracturas. Y puesto que 800 UI de vitamina D pueden utilizarse con seguridad durante a\u00f1os, tiene sentido empezar a tomar suplementos incluso los algo m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n<p>En Suiza estamos relativamente bien abastecidos de calcio a trav\u00e9s de nuestra dieta, ya que disponemos de buenos alimentos ricos en calcio, como los productos l\u00e1cteos y el agua mineral. Con una dieta equilibrada y, por ejemplo, una loncha de queso duro o un vaso de leche al d\u00eda, el aporte de calcio puede garantizarse en gran medida. Como alternativa, deber\u00eda considerarse un suplemento de calcio, pero ahora siempre lo recomendamos en combinaci\u00f3n con vitamina D. Porque los suplementos de calcio por s\u00ed solos, sin vitamina D, no reducen el riesgo de fractura. Por el contrario, incluso aumentan el riesgo de fracturas de cadera en un 64% [3]. Esto se debe probablemente a que el carbonato y el citrato de calcio -que son las formas habituales de calcio en los suplementos- inhiben la absorci\u00f3n del fosfato, lo que es especialmente relevante en las personas mayores, que a menudo presentan tambi\u00e9n una deficiencia de fosfato. El hueso necesita fosfato adem\u00e1s de calcio, por lo que se incorpora un producto de fosfato c\u00e1lcico. La vitamina D favorece la absorci\u00f3n tanto del calcio como del fosfato.<\/p>\n<p>Los nuevos hallazgos sobre el riesgo cardiovascular de una ingesta elevada de calcio en forma de suplemento tambi\u00e9n han llevado a reconsiderar la recomendaci\u00f3n anterior de suplementar el calcio con 1.000 mg al d\u00eda, y hoy m\u00e1s bien a averiguar primero hasta qu\u00e9 punto el aporte de calcio ya est\u00e1 asegurado a trav\u00e9s de la dieta. Y teniendo en cuenta que todo el mundo consigue una ingesta de calcio de unos 500 mg a trav\u00e9s de su dieta, se debe suplementar un m\u00e1ximo de otros 500 mg. Por eso vemos ahora nuevas combinaciones de productos de 800 UI de vitamina D al d\u00eda con un m\u00e1ximo de 500 mg de calcio al d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es necesaria o recomendable la suplementaci\u00f3n con vitamina D y calcio?<\/strong><\/p>\n<p><em><br \/>\n  <strong>Prof. Bischoff-Ferrari<\/strong><br \/>\n<\/em>Las recomendaciones de la FOPH se refieren principalmente a la vitamina D. Afirman que con una exposici\u00f3n m\u00ednima al sol, en invierno, con una protecci\u00f3n solar constante y, en general, a partir de los 60 a\u00f1os, debe garantizarse una ingesta diaria de vitamina D de 800 UI, y de 600 UI para las personas m\u00e1s j\u00f3venes. Se puede suministrar una cantidad m\u00ednima a trav\u00e9s de la dieta. No se pueden cubrir todas las necesidades de vitamina D ni siquiera con la dieta m\u00e1s sana. Nuestra principal fuente de vitamina D es el sol, pero no es una fuente fiable porque se recomienda una protecci\u00f3n solar constante precisamente por razones de prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de piel. Los suplementos de calcio se recomiendan en aquellos casos en los que el aporte diet\u00e9tico no est\u00e1 asegurado. Por ejemplo, para las personas a las que no les gustan o no toleran los productos l\u00e1cteos y no beben agua mineral.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es el papel de los suplementos de calcio y vitamina D en pacientes con osteoporosis?<\/strong><\/p>\n<p><em><br \/>\n  <strong>Prof. Bischoff-Ferrari:<\/strong><br \/>\n<\/em> Tambi\u00e9n en este caso, la vitamina D es un agente terap\u00e9utico b\u00e1sico, ya que los pacientes con osteoporosis, en particular, presentan a menudo una carencia masiva de vitamina D. Sin embargo, los datos muestran que, por ejemplo, la terapia con bifosfonatos tiene menos \u00e9xito, es decir, el riesgo de una nueva fractura es mayor, si el aporte de vitamina D no est\u00e1 garantizado. Garantizar una ingesta adecuada de calcio es tambi\u00e9n un pilar importante, no s\u00f3lo de la prevenci\u00f3n, sino tambi\u00e9n de la terapia de la osteoporosis, entrando en juego aqu\u00ed tambi\u00e9n la recientemente reconsiderada dosis reducida de los suplementos de calcio.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es la forma m\u00e1s f\u00e1cil de complementar el calcio y la vitamina D?<\/strong><\/p>\n<p><em><br \/>\n  <strong>Prof. Bischoff-Ferrari:<\/strong><br \/>\n<\/em>&nbsp; Por un lado, las 800 UI de vitamina D recomendadas pueden suministrarse a trav\u00e9s de monopreparados de vitamina D. Esto es posible en pacientes que ya reciben un aporte suficiente de calcio a trav\u00e9s de la dieta. Si el aporte de calcio no est\u00e1 garantizado, lo ideal es utilizar un preparado combinado que contenga un m\u00e1ximo de 500 mg de calcio adem\u00e1s de las 800 UI de vitamina D.<\/p>\n<p><em><strong>Entrevista: Dra. Therese Schwender<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Literatura:<\/p>\n<ol>\n<li>Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Orav EJ, Kiel DP, Dawson-Hughes B. Re: Prevenci\u00f3n de ca\u00eddas con vitamina D. Se necesitan aclaraciones. http:\/\/wwwbmjcom\/content\/339\/bmjb3692?tab=responses (acceso: 13\/02\/2012) 2011.<\/li>\n<li>Bischoff-Ferrari HA, et al: Un an\u00e1lisis conjunto de los requisitos de dosis de vitamina D para la prevenci\u00f3n de fracturas. N Engl J Med 2012; 367: 40-49.<\/li>\n<li>Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B, Baron JA, et al: Ingesta de calcio y riesgo de fractura de cadera en hombres y mujeres: un metaan\u00e1lisis de estudios prospectivos de cohortes y ensayos controlados aleatorizados. Am J Clin Nutr 2007; 86: 1780-1790.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>PR\u00c1CTICA GP 2013; 4: 24-25<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mientras que el aporte de calcio en Suiza suele estar asegurado en gran medida a trav\u00e9s de la dieta, la carencia de vitamina D es frecuente. C\u00f3mo puede compensarse esta&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":33786,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","cat_1_feature_home_top":false,"cat_2_editor_pick":false,"csco_eyebrow_text":"Entrevista con la profesora Heike Bischoff-Ferrari, Z\u00farich","footnotes":""},"category":[11487,11316,11354,11430,11552],"tags":[30205,35498,39803,62410,15007,18720,46636,19597],"powerkit_post_featured":[],"class_list":["post-347428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-entrevistas","category-geriatria","category-nutricion","category-prevencion-y-asistencia-sanitaria","category-rx-es","tag-calcio-es-2","tag-fractura-es","tag-huesos","tag-la-vitamina-d-edad","tag-movilidad","tag-osteoporosis-es","tag-otono-es","tag-proteccion-solar","pmpro-has-access"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-19 01:18:16","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"wpml_current_locale":"es_ES","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=347428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=347428"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=347428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}