{"id":364068,"date":"2023-09-19T00:01:00","date_gmt":"2023-09-18T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/?p=364068"},"modified":"2023-09-13T16:51:47","modified_gmt":"2023-09-13T14:51:47","slug":"aumento-de-las-necesidades-de-vitaminas-y-minerales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/aumento-de-las-necesidades-de-vitaminas-y-minerales\/","title":{"rendered":"Aumento de las necesidades de vitaminas y minerales"},"content":{"rendered":"\n

Las mujeres embarazadas necesitan poca energ\u00eda extra, pero m\u00e1s vitaminas y minerales que antes del embarazo. Los nutrientes a los que hay que prestar especial atenci\u00f3n durante el embarazo son el \u00e1cido f\u00f3lico, el yodo, el hierro y los \u00e1cidos grasos omega-3.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una dieta equilibrada es especialmente importante durante el embarazo y la lactancia y tiene un efecto positivo tanto en el bienestar de la madre como en el desarrollo y la salud \u00f3ptimos del ni\u00f1o. Y esto no s\u00f3lo a corto plazo, sino tambi\u00e9n mucho despu\u00e9s del embarazo y la lactancia. La selecci\u00f3n de los alimentos y, por tanto, la composici\u00f3n de los nutrientes debe ser especialmente cuidadosa durante el embarazo. Por un lado, el r\u00e1pido crecimiento y desarrollo del feto impone exigencias especiales al cuerpo de la madre. Por otro lado, las infecciones alimentarias como la toxoplasmosis o la listeria pueden pasar al feto y provocar enfermedades graves o incluso la muerte. Por lo tanto, la elecci\u00f3n correcta de los alimentos es de vital importancia. Para satisfacer las mayores necesidades de vitaminas y minerales, debe considerarse paralelamente la suplementaci\u00f3n nutricional. <\/p>\n\n

Tome \u00e1cido f\u00f3lico antes del embarazo<\/h3>\n\n

Dado que el folato desempe\u00f1a un papel central en la divisi\u00f3n celular y la formaci\u00f3n de la sangre, un suministro insuficiente en la fase temprana del embarazo puede provocar complicaciones considerables: Nacimientos prematuros y abortos espont\u00e1neos, as\u00ed como malformaciones graves del beb\u00e9 como una espalda abierta (defecto del tubo neural). Las mujeres que quieran o puedan quedarse embarazadas deben tomar 400 \u03bcg de \u00e1cido f\u00f3lico sint\u00e9tico al d\u00eda o dosis equivalentes de otros folatos en forma de preparado, adem\u00e1s de una dieta rica en folatos, para que el feto pueda desarrollarse de forma \u00f3ptima. La ingesta debe iniciarse al menos 4 semanas antes del comienzo del embarazo y mantenerse durante el primer trimestre de gestaci\u00f3n. Si la suplementaci\u00f3n comienza poco antes o incluso despu\u00e9s de la concepci\u00f3n, los expertos recomiendan tomar un preparado con 800 \u00b5g de \u00e1cido f\u00f3lico al d\u00eda. Independientemente de los suplementos, las mujeres embarazadas deben aumentar su ingesta de alimentos ricos en folato como las verduras de hoja verde, especialmente las verduras de hoja como las espinacas y la lechuga, los tomates, las naranjas, los cereales integrales, las patatas, la carne, los huevos y los productos l\u00e1cteos para cubrir sus necesidades.<\/p>\n\n

Aporte suficiente de yodo para el desarrollo f\u00edsico y mental<\/h3>\n\n

La carencia de yodo durante el embarazo tiene efectos especialmente graves, como un mayor riesgo de parto prematuro y aborto espont\u00e1neo. El beb\u00e9 nace ya con bocio y en el peor de los casos se producen trastornos permanentes del desarrollo del sistema esquel\u00e9tico y nervioso. Dado que las necesidades de yodo aumentan durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de yodo en una cantidad de 100 a 150 \u00b5g de yodo\/d\u00eda. Adem\u00e1s de un suplemento de yodo, se recomienda una buena ingesta diet\u00e9tica de yodo a trav\u00e9s de la leche y los productos l\u00e1cteos diarios, pescado una o dos veces por semana, especialmente pescado de mar, y el uso adicional de sal yodada. En caso de trastornos tiroideos, los afectados deben consultar a su m\u00e9dico antes de tomar suplementos.<\/p>\n\n

<\/p>\n\n

Estudio de Still SuSe II<\/strong>Existe una necesidad de educaci\u00f3n e informaci\u00f3n sobre la suplementaci\u00f3n de nutrientes importantes para el desarrollo del feto durante el embarazo y tambi\u00e9n ya en mujeres que desean tener hijos. Esta es la conclusi\u00f3n del “Estudio de recogida de datos sobre lactancia materna y alimentaci\u00f3n infantil en Alemania – SuSe II”, que la Sociedad Alemana de Nutrici\u00f3n (DGE) ha prepublicado con motivo del 14\u00ba Informe de Nutrici\u00f3n de la DGE. Aunque el 81,7% de las 966 mujeres encuestadas hab\u00edan tomado suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo, s\u00f3lo el 45,4%, es decir, algo menos de la mitad de ellas, hab\u00edan empezado a hacerlo -como se recomienda- antes del embarazo. Debido a las mayores necesidades de yodo, las mujeres embarazadas tambi\u00e9n deben tomar suplementos de yodo. S\u00f3lo la mitad de los participantes en el estudio siguieron esta recomendaci\u00f3n. “Estos resultados subrayan la importancia del asesoramiento m\u00e9dico y la educaci\u00f3n de las mujeres en edad f\u00e9rtil, pero a m\u00e1s tardar durante el embarazo”, subray\u00f3 la directora del estudio, la Prof. Dra. Mathilde Kersting, del Departamento de Investigaci\u00f3n de Nutrici\u00f3n Pedi\u00e1trica del Hospital Infantil Universitario de Bochum (D).<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Gestionar individualmente: Suplementaci\u00f3n de hierro y \u00e1cidos grasos omega-3<\/h3>\n\n

La suplementaci\u00f3n diet\u00e9tica de hierro y \u00e1cidos grasos omega-3 debe manejarse individualmente en funci\u00f3n del estado del hierro o de los antecedentes diet\u00e9ticos. La suplementaci\u00f3n espec\u00edfica con hierro, adem\u00e1s de una dieta equilibrada, s\u00f3lo debe llevarse a cabo tras una deficiencia diagnosticada m\u00e9dicamente. Para cubrir las necesidades de \u00e1cidos grasos omega-3 de cadena larga, se recomienda tomar al menos una raci\u00f3n de pescado graso de mar a la semana, y si no se consume pescado, debe tomarse un preparado que contenga el \u00e1cido graso omega-3 docosahexaenoico.<\/p>\n\n

Fuente: “Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln in Schwangerschaft”, Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e.V. Presseinformation 19\/2020.<\/em><\/p>\n\n

PR\u00c1CTICA GP 2023; 18(8): 41<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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