{"id":324107,"date":"2022-11-25T14:00:00","date_gmt":"2022-11-25T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/maitriser-lagitation-interieure-grace-au-pouvoir-des-plantes\/"},"modified":"2022-11-25T14:00:00","modified_gmt":"2022-11-25T13:00:00","slug":"maitriser-lagitation-interieure-grace-au-pouvoir-des-plantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/fr\/maitriser-lagitation-interieure-grace-au-pouvoir-des-plantes\/","title":{"rendered":"Ma\u00eetriser l’agitation int\u00e9rieure gr\u00e2ce au pouvoir des plantes"},"content":{"rendered":"

Les m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes peuvent aider \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure, <\/strong>d’am\u00e9liorer l’humeur et de soulager l’anxi\u00e9t\u00e9. Une tradition de gu\u00e9rison<\/strong>Les plantes qui sont cens\u00e9es avoir un effet apaisant sont les suivantes <\/strong>par exemple la val\u00e9riane, la m\u00e9lisse et la lavande. Sous la forme de pr\u00e9parations mono ou combin\u00e9es, l’interaction de diff\u00e9rents ingr\u00e9dients d\u00e9ploie des effets tangibles. En raison de sa bonne tol\u00e9rance et de son faible <\/strong>En raison de leur potentiel de d\u00e9pendance, les produits phytoth\u00e9rapeutiques sont souvent tr\u00e8s bien accept\u00e9s par les patients.<\/strong><\/p>\n

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Le stress est une r\u00e9action d’adaptation du corps \u00e0 des stimuli environnementaux stressants. Lorsque nous sommes expos\u00e9s \u00e0 la pression, l’\u00e9nergie est mobilis\u00e9e et notre syst\u00e8me nerveux est en \u00e9bullition. Nous avons besoin d’un certain niveau de stress pour faire face aux exigences qui nous sont impos\u00e9es. Mais notre psychisme et notre corps ont \u00e9galement besoin d’une phase de r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s une p\u00e9riode de tension. Si la d\u00e9tente n’est pas au rendez-vous, un stress permanent s’installe. Les plantes m\u00e9dicinales sont aujourd’hui \u00e0 nouveau utilis\u00e9es avec grand succ\u00e8s pour traiter de nombreuses maladies l\u00e9g\u00e8res et mod\u00e9r\u00e9es du psychisme et du syst\u00e8me nerveux [2\u20134].<\/p>\n

Lavande, m\u00e9lisse et val\u00e9riane : les ingr\u00e9dients et leurs effets<\/h2>\n

Les m\u00e9dicaments compl\u00e9mentaires et les phytom\u00e9dicaments sont tr\u00e8s populaires et tr\u00e8s r\u00e9pandus en Suisse. Pour les m\u00e9dicaments phytoth\u00e9rapeutiques soumis \u00e0 prescription m\u00e9dicale, Swissmedic s’assure que les exigences de base en mati\u00e8re d’autorisation sont remplies [5]. Parmi les plantes les plus connues qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9es comme s\u00e9datifs, on trouve la val\u00e9riane, la m\u00e9lisse et la lavande [6]. Il existe des monographies HPMC (Herbal Medicinal Product Committee) de l’Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments (EMA) pour ces plantes m\u00e9dicinales [7,8]. Les effets de ces plantes peuvent s’expliquer par le fait qu’elles augmentent le seuil d’excitation, ce qui rend une personne moins sensible aux stimuli ext\u00e9rieurs, et donc plus sereine et d\u00e9tendue. Ces effets peuvent \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s soit par une action directe sur le syst\u00e8me nerveux central, soit indirectement par des m\u00e9canismes olfactifs ou spasmolytiques [6]. La lavande et la m\u00e9lisse appartiennent \u00e0 la famille des lamiac\u00e9es.<\/em> Par cons\u00e9quent, les huiles essentielles et les tanins de lamiac\u00e9es sont les principaux composants de ces deux plantes. Ces deux plantes m\u00e9dicinales sont utilis\u00e9es pour traiter l’agitation nerveuse et les troubles du sommeil qui y sont associ\u00e9s [9].<\/p>\n

Lavande (Lavandula angustifolia)<\/em>:<\/span> originaire du bassin m\u00e9diterran\u00e9en, la lavande pousse \u00e9galement dans les jardins d’Europe centrale. La lavande est utilis\u00e9e dans la phytoth\u00e9rapie traditionnelle, entre autres, pour traiter les troubles de l’endormissement et de la continuit\u00e9 du sommeil, l’irritabilit\u00e9, la nervosit\u00e9, le stress et les troubles cardiaques nerveux, ainsi que pour soutenir le psychisme humain dans les situations difficiles de la vie. La lavande \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9e en m\u00e9decine populaire au 16\u00e8me si\u00e8cle [2]. L’huile essentielle de lavande exerce son effet anxiolytique en inhibant les canaux calciques pr\u00e9synaptiques voltage-d\u00e9pendants dans le SNC [9]. Les composants centraux de la lavande se trouvent dans l’huile essentielle. Les fleurs de lavande utilis\u00e9es pour la transformation contiennent g\u00e9n\u00e9ralement 1 \u00e0 3 % d’huile essentielle, avec une pr\u00e9sence primaire de monoterp\u00e8nes (par exemple, ac\u00e9tate de linalyle, linalol, camphre, cin\u00e9ole). En outre, la lavande contient environ 12% de tanins de lamiac\u00e9es, comme l’acide chlorog\u00e9nique et l’acide rosmarinique. Les autres composants sont les flavono\u00efdes, les phytost\u00e9rols et les hydroxycumarines [9].<\/p>\n

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Des circonstances stressantes, telles qu’un quotidien trop exigeant, peuvent entra\u00eener un stress permanent. L’agitation int\u00e9rieure s’accompagne souvent d’irritabilit\u00e9, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de tensions, et est souvent suivie de troubles du sommeil qui p\u00e8sent sur le psychisme et le corps [1]. Il n’est pas toujours facile de tracer une fronti\u00e8re entre un syst\u00e8me nerveux sain et un syst\u00e8me nerveux malade. Quand un patient est-il simplement fatigu\u00e9, quand l’\u00e9puisement commence-t-il ? Quand un patient est-il simplement irrit\u00e9 et quand trouve-t-on au contraire un syst\u00e8me nerveux pathologiquement surexcit\u00e9 qui doit \u00eatre trait\u00e9 ? [2]. Les m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes peuvent aider \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure, \u00e0 am\u00e9liorer l’humeur et \u00e0 soulager l’anxi\u00e9t\u00e9 [1].<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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M\u00e9lisse (Melissa officinalis) :<\/em><\/span> La m\u00e9lisse, \u00e9galement appel\u00e9e m\u00e9lisse citronn\u00e9e, est l’une des plus anciennes plantes m\u00e9dicinales et est originaire d’Asie occidentale et des r\u00e9gions m\u00e9diterran\u00e9ennes orientales. Melissa officinalis \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9e dans l’Antiquit\u00e9. Avec les moines b\u00e9n\u00e9dictins, la plante est arriv\u00e9e jusqu’en Europe centrale et a \u00e9t\u00e9 cultiv\u00e9e depuis lors. Les feuilles de m\u00e9lisse (Melissae folium)<\/em> de la plante Melissa officinalis sont pr\u00e9par\u00e9es et utilis\u00e9es commedrogue foliaire<\/span>. Melissa officinalis contient jusqu’\u00e0 0,8% d’huiles essentielles. Parmi eux, on trouve par exemple le citronellal, le citral a\/b, le \u03b2-caryophyll\u00e8ne, le linalol et d’autres monoterp\u00e8nes et sesquiterp\u00e8nes. En outre, la plante poss\u00e8de des tanins de lamiac\u00e9es, notamment de l’acide rosmarinique, des flavono\u00efdes ainsi que des substances am\u00e8res. La composante des huiles essentielles joue un r\u00f4le central dans le profil d’efficacit\u00e9 de la plante [9]. Gr\u00e2ce \u00e0 ses effets s\u00e9datifs, anti-stress, spasmolytiques et carminatifs, elle est utilis\u00e9e pour traiter les troubles du sommeil, la nervosit\u00e9, les troubles cardiaques nerveux, les troubles gastro-intestinaux et les \u00e9tats d’\u00e9puisement [2].<\/p>\n

Val\u00e9riane (Valeriana officinalis)<\/em>:<\/span> la val\u00e9riane a une grande importance en m\u00e9decine depuis l’Antiquit\u00e9. D\u00e9j\u00e0 \u00e0 cette \u00e9poque, la plante \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9e comme un rem\u00e8de \u00e0 toutes sortes de maux [9]. Dans le contexte m\u00e9dical, Valeriana officinalis est utilis\u00e9e comme drogue racinaire (Valerianae radix)<\/em>. Il s’agit de collecter les racines des plantes cultiv\u00e9es \u00e0 l’automne. Les racines de val\u00e9riane contiennent des irido\u00efdes. Il s’agit notamment des val\u00e9potriates tels que le valtrat ou l’isovaltrat. En outre, les flavono\u00efdes, les alcalo\u00efdes et les lignanes font partie de ses composants. Elle contient \u00e9galement de l’huile essentielle, qui se compose d’environ 150 compos\u00e9s monoterp\u00e9niques et sesquiterp\u00e9niques diff\u00e9rents [9]. Un lignane hydrophile, un d\u00e9riv\u00e9 de l’olive, est important pour l’effet somnif\u00e8re. Il attaque partiellement le r\u00e9cepteur de l’ad\u00e9nosine 1, qui est presque exclusivement localis\u00e9 sur les neurones centraux du cerveau, et inhibe ainsi le potentiel postsynaptique des cellules nerveuses dans le cerveau [10]. L’envie de dormir est ainsi influenc\u00e9e. De plus, la racine de val\u00e9riane a un effet stimulant ou \u00e9quilibrant sur le stress psychologique. Les val\u00e9potriates pr\u00e9sents permettent d’obtenir un effet d’am\u00e9lioration de l’humeur [9]. L’acide val\u00e9r\u00e9nique provoque des effets myorelaxants et att\u00e9nue le syst\u00e8me nerveux central. Ceci est probablement d\u00fb \u00e0 son action sur les r\u00e9cepteurs de l’ad\u00e9nosine ainsi que sur les r\u00e9cepteurs GABA-benzodiaz\u00e9pine. Parmi les autres indications, on peut citer les \u00e9tats d’excitation nerveuse, \u00e9galement associ\u00e9s \u00e0 des troubles gastro-intestinaux, ainsi que les troubles cardiaques nerveux. Les formes d’administration avec les racines de val\u00e9riane sont nombreuses. La racine de la plante est souvent utilis\u00e9e dans des m\u00e9dicaments pr\u00eats \u00e0 l’emploi. Dans ce contexte, l’efficacit\u00e9 d\u00e9pend essentiellement d’une dose suffisante. De plus, la combinaison avec d’autres phytoth\u00e9rapeutiques \u00e0 effet s\u00e9datif peut am\u00e9liorer les possibilit\u00e9s d’action. Des combinaisons courantes existent par exemple avec la m\u00e9lisse, le houblon, le millepertuis ou le muguet [9].<\/p>\n

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Litt\u00e9rature :<\/p>\n

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  1. “Le pouvoir des plantes contre l’agitation int\u00e9rieure – Qu’est-ce qui aide (vraiment) ?”, www.uksh.de\/gesundheitsforum, (derni\u00e8re consultation 22.09.2022)<\/li>\n
  2. Ganz C : Rem\u00e8des maison pour le psychisme : rem\u00e8des oubli\u00e9s de la pharmacie familiale et du bord de la route. Suisse Z Ganzheitsmed 2017 ; 29 : 352-355.<\/li>\n
  3. B\u00fchring U : Manuel pratique de phytoth\u00e9rapie. Stuttgart, Haug, 2014.<\/li>\n
  4. Raimann C, et al. : Bases de la naturopathie traditionnelle europ\u00e9enne. Schiedlberg, Bacopa, 2012.<\/li>\n
  5. Swissmedic, www.swissmedic.ch\/swissmedic\/de\/home\/kpa.html, (derni\u00e8re consultation 22.09.2022)<\/li>\n
  6. “Nerven”, Universit\u00e9 de Francfort, www.uni-frankfurt.de\/55321408\/Nerven, (derni\u00e8re consultation 22.09.2022)<\/li>\n
  7. Monographies HPMC : www.ema.europa.eu, (derni\u00e8re consultation 22.09.2022)<\/li>\n
  8. “Pas de stress ! Aides v\u00e9g\u00e9tales en cas d’agitation nerveuse et d’\u00e9puisement”, www.deutsche-apotheker-zeitung.de, (derni\u00e8re consultation 22.09.2022)<\/li>\n
  9. Graf T : Ausgew\u00e4hlte Heilpflanzen als phytotherapeutische Anwendungsm\u00f6glichkeit bei Schlaflosigkeit, https:\/\/unipub.uni-graz.at\/obvugrhs\/content\/titleinfo\/6321942\/full.pdf, (derni\u00e8re consultation 22.09.2022)<\/li>\n
  10. B\u00e4umler S : Pratique des plantes m\u00e9dicinales aujourd’hui : portraits, recettes, utilisation. Munich, Allemagne : Elsevier, Urban et Fischer. 2007.<\/li>\n<\/ol>\n

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    PRATIQUE DU M\u00c9DECIN DE FAMILLE 2022 ; 17(10) : 45-46<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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