{"id":327435,"date":"2021-11-13T01:00:00","date_gmt":"2021-11-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/une-gestion-efficace-du-traitement-pour-un-sommeil-reparateur\/"},"modified":"2021-11-13T01:00:00","modified_gmt":"2021-11-13T00:00:00","slug":"une-gestion-efficace-du-traitement-pour-un-sommeil-reparateur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/fr\/une-gestion-efficace-du-traitement-pour-un-sommeil-reparateur\/","title":{"rendered":"Une gestion efficace du traitement pour un sommeil r\u00e9parateur"},"content":{"rendered":"

L’\u00eatre humain passe un tiers de sa vie \u00e0 dormir. Le corps a besoin de sommeil pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, cr\u00e9er de nouvelles cellules et renforcer la m\u00e9moire et le syst\u00e8me immunitaire. En cons\u00e9quence, les troubles du sommeil ont un impact n\u00e9gatif \u00e9lev\u00e9 sur la sant\u00e9. Une meilleure hygi\u00e8ne du sommeil et une gestion efficace du traitement peuvent aider le patient \u00e0 retrouver un sommeil r\u00e9parateur.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Environ 6,3% de la population suisse souffre d’un trouble pathologique du sommeil [1]. Le nombre de personnes ayant des difficult\u00e9s moyennes \u00e0 dormir est encore plus \u00e9lev\u00e9 (22,9%). Cela peut inclure des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir, des \u00e9veils nocturnes ou m\u00eame un sommeil non r\u00e9parateur. Lorsque l’environnement est au repos, il se passe \u00e9norm\u00e9ment de choses \u00e0 l’int\u00e9rieur du corps. Les toxines sont \u00e9limin\u00e9es, le syst\u00e8me immunitaire est consolid\u00e9 et la m\u00e9moire est renforc\u00e9e. Les connexions nerveuses activ\u00e9es pendant la journ\u00e9e sont renforc\u00e9es, celles qui ne le sont pas sont affaiblies. Si le sommeil est trop court ou non r\u00e9parateur, une sensation de fatigue et d’irritabilit\u00e9 appara\u00eet le matin. Le manque chronique de sommeil favorise le d\u00e9veloppement de l’hypertension, de la d\u00e9pression, de la d\u00e9mence, du diab\u00e8te de type 2 et de l’ob\u00e9sit\u00e9 [2].<\/p>\n

En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, l’\u00eatre humain a besoin de sept \u00e0 huit heures de sommeil par nuit. Le besoin de sommeil est toutefois tr\u00e8s individuel. C’est pourquoi certaines personnes se contentent de six heures de sommeil, alors que d’autres ont besoin de neuf ou dix heures. Plus de la moiti\u00e9 des troubles du sommeil sont des signes avant-coureurs ou des sympt\u00f4mes associ\u00e9s de maladies psychiatriques. Outre les troubles de l’endormissement et de la continuit\u00e9 du sommeil, les patients souffrant de d\u00e9pression se r\u00e9veillent typiquement au petit matin. Dans les troubles anxieux, c’est surtout l’endormissement qui est fortement perturb\u00e9, et chez les patients atteints de d\u00e9mence, la r\u00e9partition du sommeil est souvent modifi\u00e9e. Mais les maladies neurologiques telles que la scl\u00e9rose en plaques, la maladie de Parkinson et l’\u00e9pilepsie s’accompagnent souvent de troubles du sommeil importants. Les troubles respiratoires nocturnes touchent environ 2 \u00e0 5 % de la population. Les apn\u00e9es du sommeil entra\u00eenent une diminution du taux d’oxyg\u00e8ne dans le sang, ce qui provoque une r\u00e9action de r\u00e9veil de l’organisme. Non seulement la continuit\u00e9 du sommeil est ainsi perturb\u00e9e, mais le corps est \u00e9galement mis en \u00e9tat d’alerte \u00e9lev\u00e9 avec une r\u00e9action de stress consid\u00e9rable [2].<\/p>\n

Am\u00e9liorer l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/h2>\n

En principe, la gestion du traitement des troubles du sommeil s’oriente vers la cause. Si des maladies organiques ou des troubles psychologiques sont pr\u00e9sents, ils doivent \u00eatre trait\u00e9s. De plus, une meilleure hygi\u00e8ne de sommeil peut ouvrir la voie \u00e0 un sommeil de meilleure qualit\u00e9 et plus r\u00e9parateur. Il s’agit par exemple<\/p>\n