{"id":392349,"date":"2025-01-24T07:23:43","date_gmt":"2025-01-24T06:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/?p=392349"},"modified":"2025-01-24T10:13:51","modified_gmt":"2025-01-24T09:13:51","slug":"le-raj-yoga-est-bon-pour-lame-et-le-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/fr\/le-raj-yoga-est-bon-pour-lame-et-le-coeur\/","title":{"rendered":"Le Raj-Yoga est bon pour l’\u00e2me et le c\u0153ur"},"content":{"rendered":"\n

L’\u00e9puisement professionnel des professionnels de la sant\u00e9 est de plus en plus reconnu comme un facteur critique qui affecte leur bien-\u00eatre et la qualit\u00e9 des services qu’ils fournissent. Les techniques de relaxation sont des mesures connues pour am\u00e9liorer l’\u00e9tat mental. Des m\u00e9decins indiens ont \u00e9tudi\u00e9 le r\u00f4le de la m\u00e9ditation de Raj Yoga (RYM) par rapport aux conseils de gestion du stress (SMC) dans la gestion du syndrome d’\u00e9puisement professionnel chez les professionnels de la sant\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il est bien connu que les professionnels de la sant\u00e9 sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables au stress et \u00e0 d’autres sympt\u00f4mes psychologiques. Aujourd’hui, la m\u00e9ditation et les techniques de relaxation sont consid\u00e9r\u00e9es comme utiles pour faire face aux probl\u00e8mes psychosociaux. Les techniques de respiration telles que le yogasana et le pranayama aident \u00e0 r\u00e9duire les palpitations, \u00e0 r\u00e9guler les sch\u00e9mas respiratoires et \u00e0 \u00e9liminer les toxines, ce qui am\u00e9liore l’\u00e9tat du corps. Le Raj-Yoga (RYM) est une technique de m\u00e9ditation qui s’est av\u00e9r\u00e9e cliniquement b\u00e9n\u00e9fique pour des maladies telles que les maladies coronariennes, les c\u00e9phal\u00e9es de tension, la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 chez les patients subissant un pontage coronarien, ainsi que pour la toxicomanie et le diab\u00e8te. <\/p>\n\n

Le professeur Mohit Dayal Gupta, du d\u00e9partement de cardiologie de l’Institut de formation et de recherche m\u00e9dicales post-universitaires Govind Ballabh Pant \u00e0 Delhi, en Inde, et ses coll\u00e8gues ont men\u00e9 une \u00e9tude observationnelle prospective visant \u00e0 examiner les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale tels que l’\u00e9puisement professionnel chez les professionnels de la sant\u00e9 et \u00e0 \u00e9valuer les effets du RYM par rapport aux conseils de gestion du stress (SMC) chez les professionnels de la sant\u00e9 en Inde [1]. L’\u00e9tude visait \u00e9galement \u00e0 analyser les donn\u00e9es ECG \u00e0 12 d\u00e9rivations \u00e0 l’aide d’algorithmes ML (apprentissage automatique) bas\u00e9s sur l’intelligence artificielle afin d’\u00e9valuer les effets du RYM par rapport au SMC sur la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque dans cette population. <\/p>\n\n

R\u00e9duction significative du burnout et de la d\u00e9pression sous RYM<\/h3>\n\n

Les professionnels de sant\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en deux groupes : RYM (n=100) ou SMC (n=102). Les patients du groupe RYM ont re\u00e7u des cours d’un professeur de Raj Yoga qualifi\u00e9 pendant trois mois, par groupe de cinq personnes, dans le cadre d’un module structur\u00e9 de Raj Yoga, hors ligne pendant une semaine, puis en ligne jusqu’\u00e0 30 minutes par jour. Un groupe de m\u00e9dias sociaux a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour s’assurer du respect des consignes par les participants \u00e0 l’\u00e9tude, et des notifications ont \u00e9t\u00e9 envoy\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement deux fois par jour et des appels t\u00e9l\u00e9phoniques ont \u00e9t\u00e9 pass\u00e9s si n\u00e9cessaire. Dans le bras SMC, le coach a conseill\u00e9 et enseign\u00e9 des \u00e9tapes de gestion du stress (notamment le changement de perspective, la positivit\u00e9, la “d\u00e9sintoxication” num\u00e9rique, l’hygi\u00e8ne du sommeil) pendant 30 minutes un jour en mode hors ligne, puis a re\u00e7u un feedback quotidien pendant une semaine, puis une fois par semaine pendant trois mois. Tous les participants ont \u00e9galement re\u00e7u des rappels hebdomadaires et des appels vid\u00e9o\/audio pour s’assurer de la bonne ex\u00e9cution et du respect des consignes. <\/p>\n\n

Tous les participants ont \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 un examen psychologique (\u00e9chelle d\u00e9pression-anxi\u00e9t\u00e9-stress-21, DASS-21) et \u00e0 un examen du syndrome d’\u00e9puisement professionnel (questionnaire Mini-Z) au d\u00e9but de l’\u00e9tude, apr\u00e8s 4 semaines et apr\u00e8s 12 semaines, ainsi qu’\u00e0 un \u00e9lectrocardiogramme \u00e0 12 d\u00e9rivations. Sur la base de la r\u00e9ponse \u00e0 la question 3 du questionnaire Mini-Z, les participants ont \u00e9t\u00e9 class\u00e9s soit comme “\u00e0 risque de burnout”, soit comme “satisfaits”. <\/p>\n\n

La pratique du RYM pendant 12 semaines a entra\u00een\u00e9 une diminution significative du score DASS-21 (-45,00 \u00e0 la ligne de base vs -24,2 apr\u00e8s 12 semaines, p<0,001) et du burnout \u00e0 la question n\u00b03 du questionnaire Mini-Z (1,87 \u00e0 la ligne de base vs 1,34 apr\u00e8s 12 semaines, p<0,001). Cependant, aucune diminution significative des scores DASS-21 et de burnout n’a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e dans le groupe SMC apr\u00e8s 12 semaines de suivi. De m\u00eame, aucune corr\u00e9lation n’a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e entre les scores DASS-21 et de burnout et le sexe, l’\u00e2ge, l’\u00e9tat civil, l’\u00e9ducation et le type de famille entre les deux groupes. <\/p>\n\n

L’am\u00e9lioration des scores de burnout indique un \u00e9tat cardiaque plus sain<\/h3>\n\n

En ce qui concerne les donn\u00e9es ECG, les performances des classificateurs Random Forest (RF) <\/p>\n\n

    \n
  • a) avec des caract\u00e9ristiques VRC ultracourtes (classificateur-1) et <\/li>\n\n\n\n
  • b) compar\u00e9es \u00e0 des caract\u00e9ristiques d’analyse de s\u00e9ries temporelles (classificateur-2). <\/li>\n<\/ul>\n\n

    Les m\u00e9triques d’\u00e9valuation ont \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9es s\u00e9par\u00e9ment pour 30% des donn\u00e9es de test de la visite 3 et pour les donn\u00e9es combin\u00e9es des visites 1 et 2. Le classificateur bas\u00e9 sur les caract\u00e9ristiques d’analyse de s\u00e9ries temporelles a obtenu de meilleurs r\u00e9sultats que le mod\u00e8le de classification ML bas\u00e9 sur les caract\u00e9ristiques de variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque (VFC) ultracourte. La performance du classificateur 2 \u00e9tait tr\u00e8s bonne pour toutes les m\u00e9triques, y compris la pr\u00e9cision, le rappel, le score F1 et l’exactitude, pour les donn\u00e9es de test de la visite 3 par rapport aux visites 1 et 2 combin\u00e9es. <\/p>\n\n

    Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que la probabilit\u00e9 de ne pas avoir de burnout s’est significativement am\u00e9lior\u00e9e en moyenne et en m\u00e9diane de la visite 1 \u00e0 la visite 3 pour le groupe RYM et a diminu\u00e9 pour le groupe SMC avec les deux classificateurs. L’am\u00e9lioration du statut de burnout indiquait un statut cardiaque plus sain chez les sujets du groupe RYM malgr\u00e9 la charge de travail, alors qu’une telle am\u00e9lioration n’a pas \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e dans le groupe SMC. Selon le professeur Gupta et ses coll\u00e8gues, ces r\u00e9sultats indiquent que le RYM est un outil potentiel pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale des travailleurs du secteur de la sant\u00e9. <\/p>\n\n

    Une r\u00e9duction significative de l’\u00e9puisement professionnel dans le groupe RYM par rapport au groupe SMC et une augmentation de la satisfaction entre la premi\u00e8re visite au d\u00e9but de l’\u00e9tude et la troisi\u00e8me visite de suivi apr\u00e8s 12 semaines montrent que l’int\u00e9gration d’interventions de style de vie non pharmacologiques comme le yoga dans la routine des travailleurs de la sant\u00e9 peut am\u00e9liorer consid\u00e9rablement leur sant\u00e9 mentale, concluent les auteurs indiens. Cela peut aider \u00e0 garantir que les soins aux patients continuent d’\u00eatre de haute qualit\u00e9. Ils notent toutefois qu’il s’agit d’une \u00e9tude ouverte men\u00e9e dans un seul centre et avec une taille d’\u00e9chantillon limit\u00e9e. L’effet du RYM n’a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que sur une courte p\u00e9riode d’observation de 3 mois, c’est pourquoi une p\u00e9riode de suivi plus longue est n\u00e9cessaire pour observer l’effet \u00e0 long terme. <\/p>\n\n

    Litt\u00e9rature :<\/p>\n\n

      \n
    1. Gupta MD, et al.: Psychological problems and burnout among healthcare workers: Impact of non-pharmacological lifestyle interventions. Indian Heart Journal 2024; doi: 10.1016\/j.ihj.2024.11.245.<\/li>\n<\/ol>\n\n

      HAUSARZT PRAXIS 2024; 19(12): 40<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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