{"id":327446,"date":"2021-11-13T01:00:00","date_gmt":"2021-11-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/gestione-efficace-della-terapia-per-un-sonno-riposante\/"},"modified":"2021-11-13T01:00:00","modified_gmt":"2021-11-13T00:00:00","slug":"gestione-efficace-della-terapia-per-un-sonno-riposante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/it\/gestione-efficace-della-terapia-per-un-sonno-riposante\/","title":{"rendered":"Gestione efficace della terapia per un sonno riposante"},"content":{"rendered":"

Gli esseri umani dormono per un terzo della loro vita. Il corpo ha bisogno di dormire per rigenerarsi, costruire nuove cellule e rafforzare la memoria e il sistema immunitario. Di conseguenza, i disturbi del sonno hanno un elevato impatto negativo sulla salute. Una migliore igiene del sonno e un’efficace gestione della terapia possono aiutare il paziente a dormire di nuovo profondamente durante la notte.<\/strong><\/p>\n

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Circa il 6,3% della popolazione svizzera soffre di un disturbo del sonno patologico [1]. Il numero di persone che hanno problemi moderati a dormire \u00e8 significativamente pi\u00f9 alto, pari al 22,9%. Questo pu\u00f2 includere problemi di addormentamento, crescita notturna o addirittura sonno non riposante. Quando l’ambiente si riposa, all’interno del corpo avviene una quantit\u00e0 estrema di cose. Le sostanze inquinanti vengono eliminate, il sistema immunitario si rafforza e la memoria migliora. Le connessioni nervose attivate durante il giorno si rafforzano, quelle inutilizzate si indeboliscono. Se il sonno \u00e8 troppo breve o non \u00e8 riposante, al mattino si avverte una sensazione di stanchezza e irritabilit\u00e0. La deprivazione cronica di sonno favorisce lo sviluppo di ipertensione, depressione, demenza, diabete di tipo 2 e obesit\u00e0 [2].<\/p>\n

Di norma, gli esseri umani hanno bisogno di sette-otto ore di sonno per notte. Tuttavia, il bisogno di sonno \u00e8 molto individuale. Pertanto, alcune persone possono cavarsela con sei ore di sonno, mentre altre hanno bisogno di nove o dieci ore. Pi\u00f9 della met\u00e0 di tutti i disturbi del sonno sono precursori o sintomi di accompagnamento di malattie psichiatriche. Oltre ai problemi di addormentamento e di sonno notturno, i pazienti con depressione si svegliano tipicamente nelle prime ore del mattino. Nei disturbi d’ansia, l’addormentamento \u00e8 particolarmente disturbato e nei pazienti con demenza, la distribuzione del sonno spesso cambia. Ma anche le malattie neurologiche come la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson e le epilessie sono spesso associate a significativi disturbi del sonno. I disturbi respiratori notturni colpiscono circa il 2-5% della popolazione. L’apnea del sonno comporta una diminuzione della quantit\u00e0 di ossigeno nel sangue, che provoca una reazione di risveglio dell’organismo. Questo non solo interrompe la continuit\u00e0 del sonno, ma mette anche l’organismo in stato di massima allerta, con una significativa risposta allo stress [2].<\/p>\n

Migliorare l’igiene del sonno<\/h2>\n

Fondamentalmente, la gestione del trattamento dei disturbi del sonno \u00e8 orientata alla causa. Se sono presenti malattie organiche o disturbi mentali, questi devono essere trattati. Inoltre, una migliore igiene del sonno pu\u00f2 aprire la strada a un sonno migliore e pi\u00f9 riposante. Questi includono, ad esempio:<\/p>\n