{"id":324074,"date":"2022-11-25T14:00:00","date_gmt":"2022-11-25T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/manter-a-inquietude-interior-a-distancia-com-a-forca-da-planta\/"},"modified":"2022-11-25T14:00:00","modified_gmt":"2022-11-25T13:00:00","slug":"manter-a-inquietude-interior-a-distancia-com-a-forca-da-planta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/manter-a-inquietude-interior-a-distancia-com-a-forca-da-planta\/","title":{"rendered":"Manter a inquietude interior \u00e0 dist\u00e2ncia com a for\u00e7a da planta"},"content":{"rendered":"

Os medicamentos ervan\u00e1rios podem ajudar a encontrar a paz interior, <\/strong>aliviar o estado de esp\u00edrito e libertar os medos. Heil Tradicional<\/strong>plantas, que se diz terem um efeito calmante, s\u00e3o <\/strong>por exemplo, valeriana, b\u00e1lsamo de lim\u00e3o e lavanda. Sob a forma de prepara\u00e7\u00f5es mono ou combinadas, a interac\u00e7\u00e3o de diferentes ingredientes desdobra-se em efeitos percept\u00edveis. Devido \u00e0 boa tolerabilidade e \u00e0 baixa <\/strong>Devido ao seu potencial de depend\u00eancia, os fitoterap\u00eauticos t\u00eam frequentemente uma muito boa aceita\u00e7\u00e3o por parte dos doentes.<\/strong><\/p>\n

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O stress \u00e9 uma reac\u00e7\u00e3o de adapta\u00e7\u00e3o do organismo a est\u00edmulos ambientais stressantes. Quando estamos expostos \u00e0 press\u00e3o, a energia \u00e9 mobilizada e o nosso sistema nervoso \u00e9 revigorado. Precisamos de um certo stress para lidar com as exig\u00eancias que nos s\u00e3o impostas. Mas a nossa psique e o nosso corpo tamb\u00e9m dependem do facto de a tens\u00e3o ser sempre seguida por uma fase de recupera\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o houver relaxamento, desenvolve-se um stress permanente. Hoje em dia, as plantas medicinais s\u00e3o novamente utilizadas com grande sucesso para muitas doen\u00e7as leves e moderadas do psiquismo e do sistema nervoso [2\u20134].<\/p>\n

Alfazema, b\u00e1lsamo de lim\u00e3o e valeriana: os ingredientes e os seus efeitos<\/h2>\n

Os medicamentos complementares e ervan\u00e1rios s\u00e3o muito populares e generalizados na Su\u00ed\u00e7a. Para medicamentos fitoterap\u00eauticos sujeitos a receita m\u00e9dica, o Swissmedic assegura que os requisitos b\u00e1sicos de autoriza\u00e7\u00e3o s\u00e3o cumpridos [5]. As plantas mais conhecidas que podem ser utilizadas como sedativos incluem valeriana, b\u00e1lsamo de lim\u00e3o e lavanda [6]. Existem monografias do HPMC (Comit\u00e9 dos Medicamentos \u00e0 Base de Plantas) da Ag\u00eancia Europeia de Medicamentos (EMA) para estes medicamentos [7,8]. Os efeitos destas plantas podem ser explicados pelo facto de aumentarem o limiar de excita\u00e7\u00e3o, tornando uma pessoa menos sens\u00edvel a est\u00edmulos externos e, portanto, mais calma e relaxada. Estes efeitos podem ser desencadeados quer por ac\u00e7\u00e3o directa sobre o sistema nervoso central quer indirectamente por mecanismos olfactivos ou espasmol\u00edticos [6]. A lavanda e o b\u00e1lsamo de lim\u00e3o pertencem \u00e0 fam\u00edlia Lamiaceae<\/em>. Assim, os \u00f3leos essenciais e os taninos de lamiaceae s\u00e3o os ingredientes centrais de ambas as plantas. Ambas as plantas medicinais s\u00e3o utilizadas para agita\u00e7\u00e3o nervosa e dist\u00farbios de sono relacionados [9].<\/p>\n

Lavanda (Lavandula angustifolia)<\/em>:<\/span> originalmente da regi\u00e3o mediterr\u00e2nica, a lavanda tamb\u00e9m prospera nos jardins da Europa Central. Na medicina tradicional \u00e0 base de ervas, a lavanda \u00e9 utilizada, entre outras coisas, para tratar problemas de adormecer e dormir durante a noite, irritabilidade, nervosismo, stress e queixas card\u00edacas nervosas, bem como para apoiar a psique humana em situa\u00e7\u00f5es de vida dif\u00edcil. A lavanda j\u00e1 era utilizada na medicina popular no s\u00e9culo XVI [2]. O \u00f3leo de lavanda exerce o seu efeito ansiol\u00edtico ao inibir os canais de c\u00e1lcio pr\u00e9-sin\u00e1pticos, dependentes da tens\u00e3o no SNC [9]. Os ingredientes centrais da lavanda encontram-se no \u00f3leo essencial. As flores de lavanda utilizadas para processamento cont\u00eam geralmente 1-3% de \u00f3leo essencial, estando presentes principalmente monoterpenos (por exemplo, acetato de linalil, linalool, c\u00e2nfora, cineole). Al\u00e9m disso, a lavanda cont\u00e9m cerca de 12% de taninos de lamiaceae, tais como \u00e1cido clorog\u00e9nico e \u00e1cido rosmar\u00ednico. Outros ingredientes s\u00e3o flavon\u00f3ides, fitoester\u00f3is e hidroxicumarinas [9].<\/p>\n

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Circunst\u00e2ncias stressantes, tais como uma esmagadora rotina di\u00e1ria, podem levar a um stress permanente. A inquieta\u00e7\u00e3o interior \u00e9 frequentemente acompanhada de irritabilidade, ansiedade e tens\u00e3o, e \u00e9 frequentemente seguida de dist\u00farbios do sono que colocam uma tens\u00e3o sobre a psique e o corpo [1]. Desenhar uma linha entre um sistema nervoso saud\u00e1vel e um doente n\u00e3o \u00e9 muitas vezes f\u00e1cil. Quando \u00e9 que um paciente est\u00e1 simplesmente cansado, quando \u00e9 que come\u00e7a a exaust\u00e3o? Quando \u00e9 que um paciente \u00e9 meramente irrit\u00e1vel, mas onde \u00e9 que existe um sistema nervoso patologicamente excessivamente estimulado que deve ser tratado? [2]. Os medicamentos \u00e0 base de plantas podem ajudar a encontrar paz interior, aliviar o humor e aliviar a ansiedade [1].<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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B\u00e1lsamo de lim\u00e3o (Melissa officinalis):<\/em><\/span> O b\u00e1lsamo de lim\u00e3o \u00e9 uma das plantas medicinais mais antigas e \u00e9 origin\u00e1rio da \u00c1sia Ocidental e do Mediterr\u00e2neo Oriental. A Melissa officinalis j\u00e1 era utilizada em tempos antigos. Os monges beneditinos trouxeram a planta para a Europa Central e esta tem sido cultivada desde ent\u00e3o. As folhas da planta Melissa officinalis (Melissae folium)<\/em> s\u00e3o preparadas e utilizadas comodroga foliar<\/span>. A Melissa officinalis cont\u00e9m at\u00e9 0,8% de \u00f3leos essenciais. Estes incluem, por exemplo, citronelal, citral a\/b, \u03b2-caryophyllene, linalool e outros monoterpenos e sesquiterpenos. A planta tem tamb\u00e9m taninos de lamiaceae, especialmente \u00e1cido rosmar\u00ednico, flavon\u00f3ides e subst\u00e2ncias amargas. A componente essencial do \u00f3leo desempenha um papel central no perfil de efeito da planta [9]. Devido aos seus efeitos calmantes, aliviadores do stress, espasmol\u00edticos e carminativos, \u00e9 utilizado para dist\u00farbios do sono, nervosismo, queixas card\u00edacas nervosas, queixas gastrointestinais e estados de exaust\u00e3o [2].<\/p>\n

Valeriana (Valeriana officinalis)<\/em>:<\/span> A Valeriana tem sido muito valorizada na medicina desde os tempos antigos. Mesmo nessa altura, a planta era considerada um rem\u00e9dio para todos os tipos de enfermidades [9]. No contexto medicinal, Valeriana officinalis \u00e9 utilizada como droga de raiz (Valerianae radix)<\/em>. As ra\u00edzes s\u00e3o colhidas de plantas cultivadas no Outono. As ra\u00edzes valerianas cont\u00eam irid\u00f3ides. Estes incluem os valepotriados como o valtrate ou o isovaltrate. Flavon\u00f3ides, alcaloides e lignanos est\u00e3o tamb\u00e9m entre os constituintes. Tamb\u00e9m cont\u00e9m \u00f3leo essencial, que consiste em cerca de 150 compostos monoterp\u00e9nicos e sesquiterp\u00e9nicos diferentes [9]. Importante para o efeito de promo\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 um lignano hidrof\u00edlico contido, um derivado da oliveira, que ataca parcialmente o receptor de adenosina 1, que est\u00e1 quase exclusivamente localizado nos neur\u00f3nios centrais do c\u00e9rebro, inibindo assim o potencial p\u00f3s-sin\u00e1ptico das c\u00e9lulas nervosas no c\u00e9rebro [10]. Isto influencia o desejo de dormir. Al\u00e9m disso, a raiz da valeriana tem um efeito estimulante e equilibrador sobre o stress mental. Os valepotriados presentes t\u00eam um efeito elevador do humor [9]. O \u00e1cido valer\u00e9nico causa efeitos relaxantes musculares e amortece o sistema nervoso central. Isto \u00e9 provavelmente conseguido atrav\u00e9s do efeito nos receptores de adenosina, bem como nos receptores de GABA-benzodiazepina. Outras indica\u00e7\u00f5es s\u00e3o estados nervosos de agita\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m em combina\u00e7\u00e3o com queixas gastrointestinais, bem como queixas nervosas card\u00edacas. H\u00e1 muitas formas de administra\u00e7\u00e3o com ra\u00edzes valerianas. Em muitos casos, o medicamento de raiz \u00e9 processado em medicamentos acabados. Aqui, a efic\u00e1cia depende essencialmente de uma dose suficiente. Al\u00e9m disso, a combina\u00e7\u00e3o com outros sedativos fitoterap\u00eauticos pode melhorar a efic\u00e1cia. Existem combina\u00e7\u00f5es comuns, por exemplo, com b\u00e1lsamo de lim\u00e3o, l\u00fapulo, erva de S\u00e3o Jo\u00e3o ou l\u00edrio do vale [9].<\/p>\n

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Literatura:<\/p>\n

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  1. “Pflanzenkraft gegen innere Unruhe – Was hilft (wirklich)?”, www.uksh.de\/gesundheitsforum, (\u00faltimo acesso 22.09.2022)<\/li>\n
  2. Todos C: Rem\u00e9dios caseiros para a psique: Rem\u00e9dios esquecidos do arm\u00e1rio dos medicamentos e do caminho. Schweiz Z Ganzheitsmed 2017; 29: 352-355.<\/li>\n
  3. B\u00fchring U: Praxis-Lehrbuch Heilpflanzenkunden. Stuttgart, Haug, 2014.<\/li>\n
  4. Raimann C, et al: Grundlagen der traditionellen europ\u00e4ischen Naturheilkunde. Schiedlberg, Bacopa, 2012.<\/li>\n
  5. Swissmedic, www.swissmedic.ch\/swissmedic\/de\/home\/kpa.html, (\u00faltimo acesso 22.09.2022)<\/li>\n
  6. “Nervos”, Universidade de Frankfurt, www.uni-frankfurt.de\/55321408\/Nerven, (\u00faltimo acesso 22.09.2022)<\/li>\n
  7. Monografias do HPMC: www.ema.europa.eu, (\u00faltima vez que se acedeu 22.09.2022)<\/li>\n
  8. “Apenas sem stress! Herbal helpers for nervous restlessness and exhaustion”, www.deutsche-apotheker-zeitung.de, (\u00faltimo acesso 22.09.2022)<\/li>\n
  9. Graf T: Ausgew\u00e4hlte Heilpflanzen als phytotherapeutische Anwendungsm\u00f6glichkeit bei Schlaflosigkeit, https:\/\/unipub.uni-graz.at\/obvugrhs\/content\/titleinfo\/6321942\/full.pdf, (\u00faltima vez que foi acedido: 22.09.2022)<\/li>\n
  10. B\u00e4umler S: Heilpflanzen-Praxis heute: Portr\u00e4ts, Rezepturen, Anwendung. Munique: Elsevier, Urban e Fischer. 2007.<\/li>\n<\/ol>\n

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    PR\u00c1TICA DO GP 2022; 17(10): 45-46<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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