{"id":335908,"date":"2019-08-06T02:00:00","date_gmt":"2019-08-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/receitas-para-lidar-com-o-stress\/"},"modified":"2019-08-06T02:00:00","modified_gmt":"2019-08-06T00:00:00","slug":"receitas-para-lidar-com-o-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/receitas-para-lidar-com-o-stress\/","title":{"rendered":"Receitas para lidar com o stress"},"content":{"rendered":"

As coisas podem tornar-se rapidamente estressantes na pr\u00e1tica di\u00e1ria. A comunica\u00e7\u00e3o, a coes\u00e3o e a consci\u00eancia da situa\u00e7\u00e3o em causa podem ajudar em tempos agitados.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Quem n\u00e3o sabe isso? Assim que se chega \u00e0 cl\u00ednica de manh\u00e3, tudo se torna diferente do que se pensava, e as prioridades t\u00eam de ser reordenadas. Esta situa\u00e7\u00e3o pode rapidamente tornar-se demasiada para o m\u00e9dico e para a equipa de pr\u00e1tica. Afinal, h\u00e1 apenas 24 horas num dia. Assim, coloca-se a quest\u00e3o de saber se existe uma receita para lidar melhor com o stress da pr\u00e1tica quotidiana. Como pode o trabalho de equipa ser melhorado para funcionar de forma \u00f3ptima, mesmo em tempos agitados?<\/p>\n

Factor-chave de comunica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Uma pr\u00e1tica agitada exige toda a equipa e orienta o foco de uma perspectiva de coaching em duas quest\u00f5es:<\/p>\n

    \n
  1. Coopera\u00e7\u00e3o na equipa de pr\u00e1tica: as compet\u00eancias, responsabilidades e processos est\u00e3o claramente regulados? Cada membro da equipa pode usar os seus pontos fortes ou algumas coisas poderiam ser melhor reguladas?<\/li>\n
  2. Comunica\u00e7\u00e3o na equipa de pr\u00e1tica: Como \u00e9 que comunicamos uns com os outros? Como \u00e9 que comunicamos em situa\u00e7\u00f5es de stress? O que est\u00e1 a correr bem e onde \u00e9 necess\u00e1rio introduzir melhorias? Que solu\u00e7\u00f5es e ideias tem a equipa para isso?<\/li>\n<\/ol>\n

    A fim de melhorar a interac\u00e7\u00e3o, por um lado, os aspectos positivos t\u00eam de ser trabalhados e, por conseguinte, os pontos fortes t\u00eam de ser real\u00e7ados. Por outro lado, as \u00e1reas problem\u00e1ticas e os obst\u00e1culos devem ser nomeados para que as sugest\u00f5es de melhoramento possam ser elaboradas em conjunto.<\/p>\n

    Utilizando uma escala de 1-10 (1=muito bom, 10=muito bom), a situa\u00e7\u00e3o relativa \u00e0 coopera\u00e7\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o pode ser avaliada por cada membro da equipa num curto espa\u00e7o de tempo. Tornam-se poss\u00edveis observa\u00e7\u00f5es de diferentes perspectivas que, por sua vez, podem inspirar novas abordagens na equipa.<\/p>\n

    Um olhar sobre situa\u00e7\u00f5es que funcionam bem<\/h2>\n

    Inicialmente, o foco est\u00e1 em situa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o a correr particularmente bem. Os pontos mencionados s\u00e3o registados em cart\u00f5es de modera\u00e7\u00e3o e recolhidos num quadro de pinos:<\/p>\n

      \n
    1. Qual \u00e9 a situa\u00e7\u00e3o quando tudo est\u00e1 a correr bem?<\/li>\n
    2. O que \u00e9 preciso concretamente para aumentar as classifica\u00e7\u00f5es em pequenos passos na escala?<\/li>\n<\/ol>\n

      As conclus\u00f5es relativas \u00e0 coopera\u00e7\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o s\u00e3o recolhidas e discutidas. Onde est\u00e3o os membros da equipa com a mesma opini\u00e3o, onde existem discrep\u00e2ncias? Que explica\u00e7\u00f5es existem para opini\u00f5es divergentes? Que outras abordagens s\u00e3o adequadas para melhorar? O que seria diferente se tudo corresse na perfei\u00e7\u00e3o? Qual \u00e9 o papel de cada membro da equipa e a gest\u00e3o da pr\u00e1tica? Num pr\u00f3ximo passo, estrat\u00e9gias e medidas concretas podem ser derivadas na equipa.<\/p>\n

      O interc\u00e2mbio dentro da equipa de pr\u00e1tica \u00e9 particularmente valioso em tais semin\u00e1rios. Apreciar o trabalho de cada indiv\u00edduo \u00e9 tamb\u00e9m muito importante. H\u00e1 muitas vezes pouco tempo para isso na pr\u00e1tica di\u00e1ria. A atribui\u00e7\u00e3o de compet\u00eancias e responsabilidades na equipa \u00e9 normalmente um trabalho agrad\u00e1vel na oficina porque pode ser dado espa\u00e7o suficiente para a tarefa. Este refor\u00e7o e atribui\u00e7\u00e3o \u00e9 a base para trabalhar de m\u00e3os dadas em situa\u00e7\u00f5es de stress e poder contar uns com os outros.<\/p>\n

      Olhando para situa\u00e7\u00f5es estressantes e dif\u00edceis<\/h2>\n

      Tamb\u00e9m vale a pena concentrarmo-nos em situa\u00e7\u00f5es estressantes e dif\u00edceis:<\/p>\n

        \n
      1. Como \u00e9 que se manifestam situa\u00e7\u00f5es stressantes e dif\u00edceis?<\/li>\n
      2. Como surgem estas situa\u00e7\u00f5es?<\/li>\n
      3. Como podemos lidar melhor com isto?<\/li>\n
      4. Que tr\u00eas a cinco regras concretas mantemos a fim de melhor gerir estas situa\u00e7\u00f5es no futuro?<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/h2>\n

        \"\"<\/h2>\n

         <\/h2>\n

        Criar consci\u00eancia<\/h2>\n

        Ao lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e de bom funcionamento, a equipa de pr\u00e1tica ganha consci\u00eancia de situa\u00e7\u00f5es desafiantes, das suas causas e efeitos na coopera\u00e7\u00e3o da equipa na pr\u00e1tica di\u00e1ria. Gra\u00e7as \u00e0 visualiza\u00e7\u00e3o com a ajuda da escala e dos cart\u00f5es de modera\u00e7\u00e3o, bem como da vis\u00e3o de diferentes perspectivas, a equipa obt\u00e9m uma vis\u00e3o global de v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es e pode tirar as conclus\u00f5es necess\u00e1rias para melhorar a coopera\u00e7\u00e3o e a comunica\u00e7\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es stressantes. Al\u00e9m disso, cada membro da equipa reconhece que cada situa\u00e7\u00e3o quotidiana \u00e9 um campo de aprendizagem para o desenvolvimento pessoal e o trabalho de equipa. No final, resume-se ao desempenho global da equipa. Isto tamb\u00e9m aumenta a motiva\u00e7\u00e3o para cada indiv\u00edduo.<\/p>\n

        Transfer\u00eancia para a pr\u00e1tica di\u00e1ria<\/h2>\n

        \u00c9 particularmente \u00fatil para uma equipa ganhar clareza sobre as causas de situa\u00e7\u00f5es estressantes e dif\u00edceis. Uma equipa que tive o privil\u00e9gio de orientar neste processo discute agora regularmente situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis em reuni\u00f5es a fim de se desenvolver mais e criar uma consci\u00eancia para uma interac\u00e7\u00e3o adequada dentro da equipa, bem como com os pacientes. Isto melhora a comunica\u00e7\u00e3o e o fluxo de informa\u00e7\u00e3o. A perspectiva do paciente com as suas expectativas e necessidades \u00e9 mais afiada; isto facilita tanto a gest\u00e3o do paciente como o trabalho de equipa.<\/p>\n

         <\/p>\n

        PR\u00c1TICA DO GP 2019; 14(7): 6-7<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        As coisas podem tornar-se rapidamente estressantes na pr\u00e1tica di\u00e1ria. A comunica\u00e7\u00e3o, a coes\u00e3o e a consci\u00eancia da situa\u00e7\u00e3o em causa podem ajudar em tempos agitados.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":349438,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","cat_1_feature_home_top":false,"cat_2_editor_pick":false,"csco_eyebrow_text":"A vida di\u00e1ria h\u00e9ctica na pr\u00e1tica","footnotes":""},"category":[11517,11544,11474,11551],"tags":[13333,17258],"powerkit_post_featured":[],"class_list":["post-335908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-noticias-pt-pt","category-pratica-de-gestao","category-prevencao-e-cuidados-de-saude","category-rx-pt","tag-gestao-de-praticas","tag-stress-pt-pt","pmpro-has-access"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-25 07:52:40","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"wpml_current_locale":"pt_PT","wpml_translations":{"es_ES":{"locale":"es_ES","id":335874,"slug":"recetas-para-afrontar-el-estres","post_title":"Recetas para afrontar el estr\u00e9s","href":"https:\/\/medizinonline.com\/es\/recetas-para-afrontar-el-estres\/"}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335908"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335908\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=335908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335908"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=335908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}