{"id":364044,"date":"2023-09-19T00:01:00","date_gmt":"2023-09-18T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/?p=364044"},"modified":"2023-09-13T16:51:47","modified_gmt":"2023-09-13T14:51:47","slug":"aumento-das-necessidades-de-vitaminas-e-minerais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/aumento-das-necessidades-de-vitaminas-e-minerais\/","title":{"rendered":"Aumento das necessidades de vitaminas e minerais"},"content":{"rendered":"\n

As mulheres gr\u00e1vidas precisam de pouca energia extra, mas de mais vitaminas e minerais do que antes da gravidez. Os nutrientes a que deve prestar especial aten\u00e7\u00e3o durante a gravidez s\u00e3o o \u00e1cido f\u00f3lico, o iodo, o ferro e os \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma dieta equilibrada \u00e9 particularmente importante durante a gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o e tem um efeito positivo tanto no bem-estar da m\u00e3e como no desenvolvimento e sa\u00fade \u00f3ptimos da crian\u00e7a. E isto n\u00e3o s\u00f3 a curto prazo, mas tamb\u00e9m muito depois da gravidez e da amamenta\u00e7\u00e3o. A escolha dos alimentos e, consequentemente, a composi\u00e7\u00e3o dos nutrientes deve ser feita com especial cuidado durante a gravidez. Por um lado, o r\u00e1pido crescimento e desenvolvimento do feto coloca exig\u00eancias especiais ao corpo da m\u00e3e. Por outro lado, as infec\u00e7\u00f5es alimentares, como a toxoplasmose ou a listeriose, podem passar para o feto e provocar doen\u00e7as graves ou mesmo a morte. Por conseguinte, a escolha correcta dos alimentos \u00e9 de import\u00e2ncia fulcral. A fim de satisfazer as necessidades acrescidas de vitaminas e minerais, deve ser considerada a suplementa\u00e7\u00e3o nutricional em paralelo. <\/p>\n\n

Tome \u00e1cido f\u00f3lico antes da gravidez<\/h3>\n\n

Uma vez que o folato desempenha um papel central na divis\u00e3o celular e na forma\u00e7\u00e3o do sangue, uma car\u00eancia na fase inicial da gravidez pode levar a complica\u00e7\u00f5es consider\u00e1veis: Nascimentos prematuros e abortos espont\u00e2neos, bem como malforma\u00e7\u00f5es graves do beb\u00e9, como uma coluna aberta (defeito do tubo neural). As mulheres que pretendam engravidar ou que possam engravidar devem tomar 400 \u03bcg de \u00e1cido f\u00f3lico sint\u00e9tico\/dia ou doses equivalentes de outros folatos sob a forma de uma prepara\u00e7\u00e3o, para al\u00e9m de uma dieta rica em folatos, para que o feto possa desenvolver-se de forma \u00f3ptima. A ingest\u00e3o deve come\u00e7ar pelo menos 4 semanas antes do in\u00edcio da gravidez e ser mantida durante o primeiro trimestre da gravidez. Se come\u00e7ar a tomar o suplemento pouco antes ou mesmo depois da conce\u00e7\u00e3o, os especialistas recomendam a toma de uma prepara\u00e7\u00e3o com 800 \u00b5g de \u00e1cido f\u00f3lico\/dia. Independentemente da toma de suplementos, as mulheres gr\u00e1vidas devem aumentar o seu consumo de alimentos ricos em folato, como os vegetais verdes, especialmente os vegetais de folha como os espinafres e a alface, os tomates, as laranjas, os cereais integrais, as batatas, a carne, os ovos e os produtos l\u00e1cteos, para satisfazer as suas necessidades.<\/p>\n\n

Fornecimento suficiente de iodo para o desenvolvimento f\u00edsico e mental<\/h3>\n\n

A car\u00eancia de iodo durante a gravidez tem efeitos particularmente graves, como o aumento do risco de parto prematuro e de aborto espont\u00e2neo. O beb\u00e9 j\u00e1 nasce com um b\u00f3cio e, no pior dos casos, ocorrem perturba\u00e7\u00f5es permanentes do desenvolvimento do sistema esquel\u00e9tico e nervoso. Uma vez que as necessidades de iodo aumentam durante a gravidez, as mulheres gr\u00e1vidas devem tomar um suplemento de iodo na quantidade de 100 a 150 \u00b5g de iodo\/dia. Para al\u00e9m de um suplemento de iodo, recomenda-se uma boa ingest\u00e3o de iodo atrav\u00e9s de leite e produtos l\u00e1cteos di\u00e1rios, peixe uma ou duas vezes por semana, especialmente peixe do mar, e a utiliza\u00e7\u00e3o adicional de sal iodado. Em caso de perturba\u00e7\u00f5es da tiroide, as pessoas afectadas devem consultar o seu m\u00e9dico antes de tomar suplementos.<\/p>\n\n

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SuSe II Still Study<\/strong>H\u00e1 necessidade de educa\u00e7\u00e3o e informa\u00e7\u00e3o sobre a suplementa\u00e7\u00e3o de nutrientes importantes para o desenvolvimento da crian\u00e7a durante a gravidez e tamb\u00e9m j\u00e1 nas mulheres que desejam ter filhos. Esta \u00e9 a conclus\u00e3o do “Estudo para recolha de dados sobre aleitamento materno e alimenta\u00e7\u00e3o infantil na Alemanha – SuSe II”, que a Sociedade Alem\u00e3 de Nutri\u00e7\u00e3o (DGE) publicou previamente para o 14\u00ba Relat\u00f3rio de Nutri\u00e7\u00e3o da DGE. Embora 81,7% das 966 mulheres inquiridas tivessem tomado um suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico durante a gravidez, apenas 45,4%, ou seja, pouco menos de metade, tinham come\u00e7ado a faz\u00ea-lo – como recomendado – antes da gravidez. Devido \u00e0s necessidades mais elevadas de iodo, as mulheres gr\u00e1vidas tamb\u00e9m devem tomar um suplemento de iodo. Apenas metade dos participantes no estudo seguiram esta recomenda\u00e7\u00e3o. “Estes resultados sublinham a import\u00e2ncia do aconselhamento e da educa\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para as mulheres em idade f\u00e9rtil, mas o mais tardar durante a gravidez”, sublinhou a l\u00edder do estudo, a Prof. Dra. Mathilde Kersting, do Departamento de Investiga\u00e7\u00e3o de Nutri\u00e7\u00e3o Pedi\u00e1trica do Hospital Pedi\u00e1trico Universit\u00e1rio de Bochum (D).<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Trate individualmente: Suplementa\u00e7\u00e3o de ferro e \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3<\/h3>\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica de ferro e \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3 deve ser tratada individualmente, dependendo do estado do ferro ou do historial alimentar. A suplementa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica de ferro, para al\u00e9m de uma dieta equilibrada, s\u00f3 deve ser efectuada ap\u00f3s um diagn\u00f3stico m\u00e9dico de defici\u00eancia. Para cobrir a procura de \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3 de cadeia longa, recomenda-se pelo menos uma por\u00e7\u00e3o de peixe gordo do mar por semana ou, se n\u00e3o se consumir peixe, recomenda-se uma prepara\u00e7\u00e3o que contenha o \u00e1cido gordo \u00f3mega 3 \u00e1cido docosahexaen\u00f3ico.<\/p>\n\n

Fonte: “Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln in Schwangerschaft”, Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e.V. Presseinformation 19\/2020.<\/em><\/p>\n\n

GP PRACTICE 2023; 18(8): 41<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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