{"id":392308,"date":"2025-01-24T07:23:43","date_gmt":"2025-01-24T06:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/medizinonline.com\/?p=392308"},"modified":"2025-01-24T09:05:36","modified_gmt":"2025-01-24T08:05:36","slug":"raj-yoga-e-bom-para-a-alma-e-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medizinonline.com\/pt-pt\/raj-yoga-e-bom-para-a-alma-e-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"Raj yoga \u00e9 bom para a alma e para o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O esgotamento entre os profissionais de sa\u00fade \u00e9 cada vez mais reconhecido como um fator cr\u00edtico que afecta o seu bem-estar e a qualidade dos servi\u00e7os que prestam. As t\u00e9cnicas de relaxamento s\u00e3o medidas bem conhecidas para melhorar o bem-estar mental. M\u00e9dicos indianos investigaram o papel da Raj Yoga Meditation (RYM) versus Stress Management Counselling (SMC) na gest\u00e3o do burnout em profissionais de sa\u00fade. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 sabido que os profissionais de sa\u00fade s\u00e3o particularmente suscept\u00edveis ao stress e a outros sintomas psicol\u00f3gicos. Atualmente, a medita\u00e7\u00e3o e as t\u00e9cnicas de relaxamento s\u00e3o consideradas \u00fateis para lidar com problemas psicossociais. As t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, como o yogasana e o pranayama, ajudam a reduzir as palpita\u00e7\u00f5es, a regular os padr\u00f5es respirat\u00f3rios e a eliminar toxinas, melhorando assim o estado do corpo. O Raj Yoga (RYM) \u00e9 uma t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o que demonstrou ser clinicamente ben\u00e9fica para doen\u00e7as como a doen\u00e7a coron\u00e1ria, dores de cabe\u00e7a tensionais, depress\u00e3o e ansiedade em doentes submetidos a cirurgia de bypass coron\u00e1rio, abuso de subst\u00e2ncias e diabetes. <\/p>\n\n

O Professor Dr. Mohit Dayal Gupta, do Departamento de Cardiologia do Govind Ballabh Pant Institute of Post Graduate Medical Education and Research, Deli, \u00cdndia, e os seus colegas realizaram um estudo observacional prospetivo que investigou problemas de sa\u00fade mental, como o esgotamento, em profissionais de sa\u00fade e avaliou o impacto do aconselhamento de gest\u00e3o do stress (SMC) em profissionais de sa\u00fade na \u00cdndia [1]. O estudo tamb\u00e9m teve como objetivo analisar dados de ECG de 12 deriva\u00e7\u00f5es utilizando algoritmos de aprendizagem autom\u00e1tica (ML) baseados em intelig\u00eancia artificial para avaliar o impacto do RYM versus SMC na variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca nesta popula\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n

Redu\u00e7\u00e3o significativa do burnout e da depress\u00e3o com o RYM<\/h3>\n\n

Os profissionais de sa\u00fade foram distribu\u00eddos por dois grupos: RYM (n=100) ou SMC (n=102). Os doentes do grupo RYM receberam instru\u00e7\u00f5es num m\u00f3dulo estruturado de ioga Raj de um professor de ioga Raj qualificado, em grupos de cinco, durante tr\u00eas meses, offline durante uma semana e depois online at\u00e9 30 minutos por dia. Foi criado um grupo nas redes sociais para garantir a ades\u00e3o dos participantes no estudo, tendo sido enviadas notifica\u00e7\u00f5es regulares duas vezes por dia e efectuadas chamadas telef\u00f3nicas sempre que necess\u00e1rio. No bra\u00e7o SMC, o treinador aconselhou e ensinou passos de gest\u00e3o do stress (incluindo mudan\u00e7a de perspetiva, positividade, “desintoxica\u00e7\u00e3o” digital, higiene do sono) em modo offline durante 30 minutos num dia, ap\u00f3s o que recebeu feedback diariamente durante uma semana e depois uma vez por semana durante tr\u00eas meses. Todos os participantes receberam tamb\u00e9m lembretes semanais e chamadas de v\u00eddeo\/\u00e1udio para garantir a correta implementa\u00e7\u00e3o e ades\u00e3o. <\/p>\n\n

Todos os participantes foram submetidos a um exame psicol\u00f3gico (Depression Anxiety Stress Scale-21, DASS-21) e a um exame destinado a avaliar a s\u00edndrome de burnout (question\u00e1rio Mini-Z) no in\u00edcio do estudo, ap\u00f3s 4 semanas e ap\u00f3s 12 semanas, e foi efectuado um ECG de 12 deriva\u00e7\u00f5es. Com base na resposta \u00e0 pergunta 3 do question\u00e1rio Mini-Z, os participantes foram classificados como “em risco de burnout” ou “satisfeitos”. <\/p>\n\n

A pr\u00e1tica de 12 semanas de RYM levou a uma diminui\u00e7\u00e3o significativa na pontua\u00e7\u00e3o DASS-21 (-45,00 na linha de base vs. -24,2 ap\u00f3s 12 semanas, p<0,001) e burnout na pergunta n\u00ba 3 do question\u00e1rio Mini-Z (1,87 na linha de base vs. 1,34 ap\u00f3s 12 semanas, p<0,001). No entanto, n\u00e3o se observou uma diminui\u00e7\u00e3o significativa das pontua\u00e7\u00f5es do DASS-21 e do burnout no grupo SMC ap\u00f3s 12 semanas de seguimento. Tamb\u00e9m n\u00e3o houve correla\u00e7\u00e3o entre as pontua\u00e7\u00f5es DASS-21 e burnout e o g\u00e9nero, idade, estado civil, educa\u00e7\u00e3o e tipo de fam\u00edlia entre os dois grupos. <\/p>\n\n

A melhoria dos valores de burnout indica um estado card\u00edaco mais saud\u00e1vel<\/h3>\n\n

Para os dados ECG, foi analisado o desempenho dos classificadores de floresta aleat\u00f3ria (RF). <\/p>\n\n

    \n
  • a) com carater\u00edsticas ultra-curtas da HRV (classificador-1) e <\/li>\n\n\n\n
  • b) comparada com as carater\u00edsticas da an\u00e1lise de s\u00e9ries cronol\u00f3gicas (classificador-2). <\/li>\n<\/ul>\n\n

    As m\u00e9tricas de avalia\u00e7\u00e3o foram calculadas separadamente para 30% dos dados de teste da visita 3 e para os dados combinados das visitas 1 e 2. O classificador baseado em carater\u00edsticas de an\u00e1lise de s\u00e9ries temporais teve um melhor desempenho do que o modelo de classifica\u00e7\u00e3o ML baseado em carater\u00edsticas de variabilidade ultracurta da frequ\u00eancia card\u00edaca (VFC). O desempenho do classificador 2 foi muito bom em todas as m\u00e9tricas, incluindo a precis\u00e3o, a recorda\u00e7\u00e3o, a pontua\u00e7\u00e3o F1 e a exatid\u00e3o, nos dados de teste da visita 3 em compara\u00e7\u00e3o com as visitas 1 e 2 combinadas. <\/p>\n\n

    Os resultados mostraram que a probabilidade m\u00e9dia e mediana de n\u00e3o ter burnout melhorou significativamente da visita 1 para a visita 3 no grupo do RYM e diminuiu no grupo do SMC com ambos os classificadores. A melhoria do estado de burnout indicou um estado card\u00edaco mais saud\u00e1vel dos indiv\u00edduos do grupo RYM, apesar da carga de trabalho, ao passo que essa melhoria n\u00e3o foi observada no grupo SMC. De acordo com o Professor Gupta e colegas, estes resultados indicam que o RYM \u00e9 uma ferramenta potencial para melhorar a sa\u00fade mental dos profissionais de sa\u00fade. <\/p>\n\n

    Uma redu\u00e7\u00e3o significativa do burnout no grupo RYM em compara\u00e7\u00e3o com o grupo SMC e um aumento da satisfa\u00e7\u00e3o desde a primeira visita no in\u00edcio do estudo at\u00e9 \u00e0 terceira visita de acompanhamento ap\u00f3s 12 semanas mostram que a integra\u00e7\u00e3o de interven\u00e7\u00f5es n\u00e3o farmacol\u00f3gicas sobre o estilo de vida, como o ioga, na rotina dos profissionais de sa\u00fade pode melhorar significativamente a sua sa\u00fade mental, concluem os autores indianos. Isto pode ajudar a garantir a continua\u00e7\u00e3o da presta\u00e7\u00e3o de cuidados de elevada qualidade aos doentes. Como ressalva, referem que se trata de um estudo aberto num \u00fanico centro e com um tamanho de amostra limitado. O efeito do RYM s\u00f3 foi demonstrado durante um curto per\u00edodo de observa\u00e7\u00e3o de 3 meses, pelo que \u00e9 necess\u00e1rio um per\u00edodo de acompanhamento mais longo para observar o efeito a longo prazo. <\/p>\n\n

    Literatura:<\/p>\n\n

      \n
    1. Gupta MD, et al.: Psychological problems and burnout among healthcare workers: Impact of non-pharmacological lifestyle interventions. Indian Heart Journal 2024; doi: 10.1016\/j.ihj.2024.11.245.<\/li>\n<\/ol>\n\n

      HAUSARZT PRAXIS 2024; 19(12): 40<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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