La diagnosi di cancro al seno comporta un’enorme rottura nella vita delle persone colpite e dei loro familiari. Improvvisamente l’attenzione cambia dalla solita vita quotidiana alla lotta contro la malattia. Il compito è ora quello di comprendere la diagnosi, trovare il trattamento migliore e padroneggiare la terapia faticosa e dispendiosa. E poi?
Immagine di copertina: esempio di paziente fittizio
Dopo la terapia attiva, molte donne colpite si impegnano a praticare una maggiore consapevolezza e mindfulness per se stesse e per la loro salute, per aumentare il loro benessere e ridurre lo stress.
La campagna nazionale “Ich tu’s für mich” (Lo faccio per me) offre alle donne con tumore al seno workshop virtuali gratuiti per aumentare il loro benessere. Nei workshop, della durata di una o due ore, relatori esperti forniscono informazioni utili e consigli quotidiani su argomenti come la gestione del cambiamento di aspetto, la riduzione dello stress, l’esercizio fisico e la gestione delle paure e dei disturbi fisici attraverso la mindfulness. I workshop offrono anche alle donne colpite, provenienti da tutta la Svizzera, l’opportunità di condividere le loro esperienze, di porre domande, di scambiare idee e di fare rete con le altre partecipanti.
I workshop virtuali sono offerti in tedesco, francese e italiano. Ulteriori informazioni per lei e i suoi pazienti sono disponibili su www.ichtusfuermich.ch, www.jelefaispourmoi.ch e www.lofaccioperme.ch.
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PROGRAMMA
Giovedì, 26 gennaio 2023, dalle 10.00 alle 11.30.
“Mindfulness nella vita quotidiana – esercizi pratici per la gestione dello stress”
Questo workshop si concentra sulla semplice pratica della mindfulness e sulla sua applicazione nella vita quotidiana. I partecipanti imparano ad allenare l’attenzione a rimanere nel momento presente e a conoscere le diverse strategie che possono aiutare a gestire le situazioni di stress. Uno scambio di esperienze tra i partecipanti su vari aspetti della mindfulness completa il workshop.
Leader del workshop: Frederik Torhorst
Giovedì, 02 febbraio 2023, ore 09:30 – 11:00
“Sentirsi bella nonostante una diagnosi di cancro – il make-up”
In questo workshop offerto dalla fondazione “Look Good Feel Better”, riceverà consigli sulla cura della pelle e suggerimenti specifici sul make-up per affrontare meglio le tracce visibili della terapia. I workshop rafforzano la fiducia in se stessi e promuovono la gioia di vivere, in modo che lei si senta di nuovo bene e bella a tutto tondo.
Leader del workshop: Monika Santschi-Schnyder
Questo workshop si terrà anche in francese e in italiano!
Giovedì, 09 febbraio 2023, ore 10.00 – 11.00.
“Yoga per la cura del seno per le donne con cancro al seno”
Lo Yoga per la cura del seno è specificamente progettato per le donne con cancro al seno. Nel corso del workshop riceverà molte informazioni e istruzioni su come eseguire preziosi esercizi di yoga nella vita quotidiana. Le posizioni delicate dello Yin Yoga permettono a ogni donna di assumere le posizioni e di sperimentare l’effetto calmante e rigenerante degli esercizi. Le potenti sequenze Yang aiutano a rafforzare il corpo, a costruire l’energia e a esplorare i limiti. Oltre al corpo, alleniamo la nostra consapevolezza – in modo da imparare ad ascoltare di nuovo la voce del nostro cuore.
L’insegnante di yoga Stefanie Costanzo attinge a molti anni di esperienza professionale come infermiera nel reparto di oncologia e la lascia rilassata dopo un’ora con esercizi per la vita quotidiana che mettono in armonia corpo, mente e anima.
Responsabile del workshop: Stefanie Costanzo
Lunedì, 20 febbraio 2023, 09:30 – 11:00
“Sentirsi bella nonostante una diagnosi di cancro – copertura del capo”
La perdita dei capelli a causa di una terapia è un’esperienza molto stressante per la maggior parte delle pazienti donne. In questo workshop offerto dalla Look Good Feel Better Foundation, riceverà consigli su come prendersi cura del cuoio capelluto e dei capelli, oltre a suggerimenti specifici su diversi copricapi. La nostra esperta istruttrice del corso, Angiolina Berardelli-Barone, la assisterà nella scelta di un sostituto dei capelli e le mostrerà come utilizzare i foulard e le sciarpe a tubo in vari modi come pratici copricapo. In questo modo potrà trovare la soluzione migliore per affrontare la perdita di capelli con fiducia.
Leader del workshop: Angiolina Berardelli-Barone
Questo workshop si terrà anche in italiano!
Con il sostegno finanziario di Pfizer AG, Zurigo
PP-UNP-CHE-0519 gennaio 2023
