O termo desporto permite toda uma gama de interpretações, especialmente no que diz respeito à forma de execução: desde suave e fresco até extenuante, mesmo exaustivo. No entanto, para cada atleta, trata-se de uma questão de desempenho no seu melhor, um desempenho que consiste em numerosos parâmetros. Em poucas palavras, o desempenho pode ser visto como a soma do desempenho pessoal + a própria vontade de actuar (soma e psique).
O diagnóstico de desempenho tenta quantificar o desempenho por meio de testes adequados. Basicamente, existem duas formas de realizar esta quantificação: São realizadas investigações específicas do desporto ou é feita uma tentativa de determinar os componentes individuais do desporto em questão isoladamente. A primeira abordagem de investigação é difícil na medida em que existe frequentemente uma mistura de factores condicionais, técnicos e outros factores num tal teste e estes diferentes factores não podem ser separados na interpretação do teste. Portanto, quando a cientificidade é necessária, geralmente prefere-se medir os diferentes componentes isoladamente. Como esperado, os factores psicológicos, técnicos e tácticos são muito mais difíceis de medir do que os factores puramente físicos.
Há inúmeros testes que são utilizados dependendo da “opinião da escola”, das possibilidades infra-estruturais e das questões efectivas (Tab. 1).
Testes de resistência anaeróbica
A capacidade dos músculos humanos de realizar trabalhos elevados durante curtos períodos de tempo também desempenha um papel importante na vida quotidiana. A medição desta propriedade, que se baseia no fornecimento de ATP indispensável – sem a ajuda de oxigénio – foi inicialmente desenvolvida pelo fisiologista italiano Rodolfo Margaria em 1966. O teste de Margaria é considerado o método mais fiável para determinar o desempenho anaeróbio e a resistência rápida das pernas. Isto envolve a subida de um lance de escadas à velocidade máxima com uma curta subida de três degraus. Para adultos, o tempo entre o terceiro e o nono passo é medido utilizando barreiras de luz ou tapetes de contacto. A partir do tempo coberto e da altura dos degraus, o desenvolvimento da força pode ser calculado em watts.
O teste Wingate é outro procedimento de teste anaeróbico que é amplamente utilizado especialmente em estudos sobre os efeitos da formação. Neste teste, o atleta é utilizado ao máximo num curto espaço de tempo (30 seg.) numa bicicleta ergométrica. A potência é aumentada em função do peso do corpo. A potência máxima é registada em função da velocidade, sendo a resistência fixada em aprox. 7,5% do peso corporal. Com uma carga tão elevada, o atleta atinge uma potência máxima pouco tempo após o início do teste, que depois cai depois de atingir o valor máximo até ao fim do teste. A potência máxima (potência de pico – PP) deve ser idêntica à potência máxima de alactacide. Para além da potência de pico, a potência média no intervalo de 30 segundos, a chamada potência média (MP), também é medida. O valor de potência mais baixo, a potência mais baixa (LP), é também um dos parâmetros registados.
O Teste de Força-Velocidade também foi cientificamente validado e envolve um teste de 10 segundos da força do corpo. sprinting numa bicicleta ergométrica contra uma força de travagem de 20 Newtons (N).
Testes aeróbicos de resistência
Tendo em conta o efeito de promoção da saúde comprovado da actividade baseada no endurance, a avaliação da capacidade de endurance não é apenas indicada para atletas competitivos, mas é também útil para pessoas normais que mal são treinadas. A maioria dos testes de desempenho de resistência actualmente comuns são os chamados testes de degrau, nos quais a carga é aumentada dentro de certos intervalos de tempo (por meio de velocidade e/ou resistência). Para além dos parâmetros mecânicos, os parâmetros biológicos no sangue, tais como frequência cardíaca e concentração de lactato, são também determinados no final de cada fase de exercício. Os valores respiratórios também podem ser determinados durante a espiroergometria. Estes parâmetros determinados estão então relacionados entre si, a fim de tirar conclusões sobre o desempenho do sujeito. Muitas vezes um factor subjectivo é também determinado nestas medições; por exemplo, a escala de Borg é utilizada para medir a sensação de stress.
Na prática, os testes sub-máximos são frequentemente escolhidos onde não é necessário exercitar-se totalmente. Isto significa que a motivação necessária está largamente ausente. Os testes de campo estão também “em voga”.
Estes métodos de medição têm geralmente como objectivo determinar o chamado limiar anaeróbico. Esta é a intensidade de trabalho mais alta possível a que o nível de lactato sanguíneo é mantido durante pelo menos 20 minutos. permanece constante.
Mas vejamos a história: apesar de certas reservas científicas (a potência necessária para determinar o VO2max está bem acima do limiar anaeróbico), a espiroergometria continua a ser o padrão de ouro para medir o desempenho de endurance. A determinação do consumo máximo de oxigénio VO2max é também o valor de referência nas publicações científicas. A espiroergometria é um dos mais antigos métodos de exame de medicina desportiva para testar o desempenho físico geral do sistema cardiovascular. Os parâmetros respiratórios medidos são utilizados para tal. O consumo máximo de oxigénio é a medida da capacidade funcional máxima do sistema de transporte total de O2 e é utilizado para avaliar o estado do treino aeróbico e a capacidade de resistência. A espiroergometria deve ser deixada a centros especializados devido ao considerável esforço técnico envolvido, ainda que hoje em dia existam dispositivos móveis de medição que permitem a sua utilização no terreno.
O teste de nível de lactato pode ser descrito como um dos líderes de mercado entre os testes. Normalmente feito dentro de casa, num cicloergómetro ou numa passadeira, é completado após 3 a 5 minutos. aumentou o trabalho. Após cada etapa, o ritmo cardíaco, a concentração de lactato e a sensação de stress são determinados e o seu curso é correlacionado com o trabalho de avaliação. O limiar anaeróbico é determinado por diferentes métodos (4 mmol limiar, etc.).
Em 1982, o cientista italiano Francesco Conconi apresentou outro método para determinar o limiar anaeróbico, um método que conduziu ao teste Conconi. Desenvolveu um protocolo em que não o tempo por nível de carga, mas o trabalho por nível é mantido constante. O ritmo cardíaco serve como a variável medida, cujo aumento é inicialmente linear com a potência, mas depois de repente dobra e é desproporcionadamente baixo. O ponto de inflexão deve indicar o limiar anaeróbico. A grande vantagem deste procedimento é a simplicidade da sua implementação. Contudo, este método é cientificamente bastante controverso e por isso não é de todo utilizado em alguns países.
Ensaios de resistência
Quando as pessoas mencionam o efeito positivo da actividade física na saúde, normalmente falam de resistência aeróbica. Com base nas últimas descobertas, poder-se-ia também afirmar, hoje em dia, de forma algo provocadora, que muitas pessoas normalmente não têm falta de resistência, mas sim de força. Pesquisas recentes mostram que a força muscular tem sido durante muito tempo um factor de prognóstico negligenciado para a saúde. Todos os efeitos positivos atribuídos ao treino de resistência podem ser alcançados pelo menos tão bem ou até melhor com o treino de força. O treino de força baixa a tensão arterial, protege o coração, vasos sanguíneos e articulações.
Semelhante aos outros factores de condição, poderia portanto ser útil medir a força actual de uma pessoa de teste. Isto é possível, mas complexo e muito diferente: teste prático simples com pesos calibrados até às medidas aparativas. É importante saber que os testes clínicos simples não são muito significativos em atletas saudáveis. Os défices só podem ser realmente sentidos com diferenças de mais de 25%. As medições aparativas são complexas, na sua maioria monojoint e não muito específicas em termos do tipo de movimento (isocinética). Mas esta é a única forma de quantificar diferenças laterais, desequilíbrios entre agonistas e antagonistas, força máxima, força rápida, resistência à resistência e força de saltos. Gostaríamos de salientar o teste básico de força para os músculos do tronco. De um ponto de vista puramente pragmático, contudo, estes testes de medição de força tendem a pertencer às actividades dos centros especializados.
Na prática, ainda não foram estabelecidos testes úteis para avaliar a velocidade, agilidade e coordenação.
Há inúmeros pragmáticos que – certamente não de forma totalmente injustificável – consideram que, em última análise, o único verdadeiro teste de desempenho é a própria concorrência. Mas a investigação científica é útil para determinar a localização e o controlo da formação.
PRÁTICA DO GP 2016; 11(9): 4-5
