Maîtriser l’agitation intérieure grâce au pouvoir des plantes

Les médicaments à base de plantes peuvent aider à trouver la paix intérieure, d’améliorer l’humeur et de soulager l’anxiété. Une tradition de guérisonLes plantes qui sont censées avoir un effet apaisant sont les suivantes par exemple la valériane, la mélisse et la lavande. Sous la forme de préparations mono ou combinées, l’interaction de différents ingrédients déploie des effets tangibles. En raison de sa bonne tolérance et de son faible En raison de leur potentiel de dépendance, les produits phytothérapeutiques sont souvent très bien acceptés par les patients.

Le stress est une réaction d’adaptation du corps à des stimuli environnementaux stressants. Lorsque nous sommes exposés à la pression, l’énergie est mobilisée et notre système nerveux est en ébullition. Nous avons besoin d’un certain niveau de stress pour faire face aux exigences qui nous sont imposées. Mais notre psychisme et notre corps ont également besoin d’une phase de récupération après une période de tension. Si la détente n’est pas au rendez-vous, un stress permanent s’installe. Les plantes médicinales sont aujourd’hui à nouveau utilisées avec grand succès pour traiter de nombreuses maladies légères et modérées du psychisme et du système nerveux [2–4].

Lavande, mélisse et valériane : les ingrédients et leurs effets

Les médicaments complémentaires et les phytomédicaments sont très populaires et très répandus en Suisse. Pour les médicaments phytothérapeutiques soumis à prescription médicale, Swissmedic s’assure que les exigences de base en matière d’autorisation sont remplies [5]. Parmi les plantes les plus connues qui peuvent être utilisées comme sédatifs, on trouve la valériane, la mélisse et la lavande [6]. Il existe des monographies HPMC (Herbal Medicinal Product Committee) de l’Agence européenne des médicaments (EMA) pour ces plantes médicinales [7,8]. Les effets de ces plantes peuvent s’expliquer par le fait qu’elles augmentent le seuil d’excitation, ce qui rend une personne moins sensible aux stimuli extérieurs, et donc plus sereine et détendue. Ces effets peuvent être déclenchés soit par une action directe sur le système nerveux central, soit indirectement par des mécanismes olfactifs ou spasmolytiques [6]. La lavande et la mélisse appartiennent à la famille des lamiacées. Par conséquent, les huiles essentielles et les tanins de lamiacées sont les principaux composants de ces deux plantes. Ces deux plantes médicinales sont utilisées pour traiter l’agitation nerveuse et les troubles du sommeil qui y sont associés [9].

Lavande (Lavandula angustifolia): originaire du bassin méditerranéen, la lavande pousse également dans les jardins d’Europe centrale. La lavande est utilisée dans la phytothérapie traditionnelle, entre autres, pour traiter les troubles de l’endormissement et de la continuité du sommeil, l’irritabilité, la nervosité, le stress et les troubles cardiaques nerveux, ainsi que pour soutenir le psychisme humain dans les situations difficiles de la vie. La lavande était déjà utilisée en médecine populaire au 16ème siècle [2]. L’huile essentielle de lavande exerce son effet anxiolytique en inhibant les canaux calciques présynaptiques voltage-dépendants dans le SNC [9]. Les composants centraux de la lavande se trouvent dans l’huile essentielle. Les fleurs de lavande utilisées pour la transformation contiennent généralement 1 à 3 % d’huile essentielle, avec une présence primaire de monoterpènes (par exemple, acétate de linalyle, linalol, camphre, cinéole). En outre, la lavande contient environ 12% de tanins de lamiacées, comme l’acide chlorogénique et l’acide rosmarinique. Les autres composants sont les flavonoïdes, les phytostérols et les hydroxycumarines [9].

Mélisse (Melissa officinalis) : La mélisse, également appelée mélisse citronnée, est l’une des plus anciennes plantes médicinales et est originaire d’Asie occidentale et des régions méditerranéennes orientales. Melissa officinalis était déjà utilisée dans l’Antiquité. Avec les moines bénédictins, la plante est arrivée jusqu’en Europe centrale et a été cultivée depuis lors. Les feuilles de mélisse (Melissae folium) de la plante Melissa officinalis sont préparées et utilisées commedrogue foliaire. Melissa officinalis contient jusqu’à 0,8% d’huiles essentielles. Parmi eux, on trouve par exemple le citronellal, le citral a/b, le β-caryophyllène, le linalol et d’autres monoterpènes et sesquiterpènes. En outre, la plante possède des tanins de lamiacées, notamment de l’acide rosmarinique, des flavonoïdes ainsi que des substances amères. La composante des huiles essentielles joue un rôle central dans le profil d’efficacité de la plante [9]. Grâce à ses effets sédatifs, anti-stress, spasmolytiques et carminatifs, elle est utilisée pour traiter les troubles du sommeil, la nervosité, les troubles cardiaques nerveux, les troubles gastro-intestinaux et les états d’épuisement [2].

Valériane (Valeriana officinalis): la valériane a une grande importance en médecine depuis l’Antiquité. Déjà à cette époque, la plante était considérée comme un remède à toutes sortes de maux [9]. Dans le contexte médical, Valeriana officinalis est utilisée comme drogue racinaire (Valerianae radix). Il s’agit de collecter les racines des plantes cultivées à l’automne. Les racines de valériane contiennent des iridoïdes. Il s’agit notamment des valépotriates tels que le valtrat ou l’isovaltrat. En outre, les flavonoïdes, les alcaloïdes et les lignanes font partie de ses composants. Elle contient également de l’huile essentielle, qui se compose d’environ 150 composés monoterpéniques et sesquiterpéniques différents [9]. Un lignane hydrophile, un dérivé de l’olive, est important pour l’effet somnifère. Il attaque partiellement le récepteur de l’adénosine 1, qui est presque exclusivement localisé sur les neurones centraux du cerveau, et inhibe ainsi le potentiel postsynaptique des cellules nerveuses dans le cerveau [10]. L’envie de dormir est ainsi influencée. De plus, la racine de valériane a un effet stimulant ou équilibrant sur le stress psychologique. Les valépotriates présents permettent d’obtenir un effet d’amélioration de l’humeur [9]. L’acide valérénique provoque des effets myorelaxants et atténue le système nerveux central. Ceci est probablement dû à son action sur les récepteurs de l’adénosine ainsi que sur les récepteurs GABA-benzodiazépine. Parmi les autres indications, on peut citer les états d’excitation nerveuse, également associés à des troubles gastro-intestinaux, ainsi que les troubles cardiaques nerveux. Les formes d’administration avec les racines de valériane sont nombreuses. La racine de la plante est souvent utilisée dans des médicaments prêts à l’emploi. Dans ce contexte, l’efficacité dépend essentiellement d’une dose suffisante. De plus, la combinaison avec d’autres phytothérapeutiques à effet sédatif peut améliorer les possibilités d’action. Des combinaisons courantes existent par exemple avec la mélisse, le houblon, le millepertuis ou le muguet [9].

Littérature :

1. “Le pouvoir des plantes contre l’agitation intérieure – Qu’est-ce qui aide (vraiment) ?”, www.uksh.de/gesundheitsforum, (dernière consultation 22.09.2022)
2. Ganz C : Remèdes maison pour le psychisme : remèdes oubliés de la pharmacie familiale et du bord de la route. Suisse Z Ganzheitsmed 2017 ; 29 : 352-355.
3. Bühring U : Manuel pratique de phytothérapie. Stuttgart, Haug, 2014.
4. Raimann C, et al. : Bases de la naturopathie traditionnelle européenne. Schiedlberg, Bacopa, 2012.
5. Swissmedic, www.swissmedic.ch/swissmedic/de/home/kpa.html, (dernière consultation 22.09.2022)
6. “Nerven”, Université de Francfort, www.uni-frankfurt.de/55321408/Nerven, (dernière consultation 22.09.2022)
7. Monographies HPMC : www.ema.europa.eu, (dernière consultation 22.09.2022)
8. “Pas de stress ! Aides végétales en cas d’agitation nerveuse et d’épuisement”, www.deutsche-apotheker-zeitung.de, (dernière consultation 22.09.2022)
9. Graf T : Ausgewählte Heilpflanzen als phytotherapeutische Anwendungsmöglichkeit bei Schlaflosigkeit, https://unipub.uni-graz.at/obvugrhs/content/titleinfo/6321942/full.pdf, (dernière consultation 22.09.2022)
10. Bäumler S : Pratique des plantes médicinales aujourd’hui : portraits, recettes, utilisation. Munich, Allemagne : Elsevier, Urban et Fischer. 2007.

PRATIQUE DU MÉDECIN DE FAMILLE 2022 ; 17(10) : 45-46