Tenere a bada l’inquietudine interiore con l’energia delle piante

Le medicine a base di erbe possono aiutare a trovare la pace interiore, alleggeriscono l’umore e liberano dalle paure. Heil tradizionaleLe piante, che si dice abbiano un effetto calmante, sono ad esempio la valeriana, la melissa e la lavanda. Sotto forma di preparazioni mono o combinate, l’interazione di diversi ingredienti dispiega effetti notevoli. Grazie alla buona tollerabilità e alla bassa Grazie al loro potenziale di dipendenza, i fitoterapici hanno spesso un’ottima accettazione da parte dei pazienti.

Lo stress è una reazione di adattamento dell’organismo agli stimoli ambientali stressanti. Quando siamo esposti alla pressione, l’energia viene mobilitata e il nostro sistema nervoso si attiva. Abbiamo bisogno di una certa quantità di stress per far fronte alle richieste che ci vengono poste. Ma la nostra psiche e il nostro corpo dipendono anche dal fatto che la tensione è sempre seguita da una fase di recupero. Se non c’è rilassamento, si sviluppa uno stress permanente. Oggi le piante medicinali vengono nuovamente utilizzate con grande successo per molte malattie lievi e moderate della psiche e del sistema nervoso [2–4].

Lavanda, melissa e valeriana: gli ingredienti e i loro effetti

Le medicine complementari e le erbe sono molto popolari e diffuse in Svizzera. Per i medicinali fitoterapici soggetti a prescrizione medica, Swissmedic si assicura che siano soddisfatti i requisiti di base per l’autorizzazione [5]. Le piante più conosciute che possono essere utilizzate come sedativi sono la valeriana, la melissa e la lavanda [6]. Per questi farmaci esistono monografie HPMC (Herbal Medicinal Product Committee) dell’Agenzia Europea dei Medicinali (EMA) [7,8]. Gli effetti di queste piante possono essere spiegati dal fatto che innalzano la soglia di eccitazione, rendendo la persona meno sensibile agli stimoli esterni e quindi più calma e rilassata. Questi effetti possono essere innescati sia da un’azione diretta sul sistema nervoso centrale, sia indirettamente da meccanismi olfattivi o spasmolitici [6]. La lavanda e la melissa appartengono alla famiglia delle Lamiaceae. Di conseguenza, gli oli essenziali e i tannini delle lamiacee sono gli ingredienti centrali di entrambe le piante. Entrambe le piante medicinali sono utilizzate per i disturbi nervosi e i relativi disturbi del sonno [9].

Lavanda (Lavandula angustifolia): originaria della regione mediterranea, la lavanda prospera anche nei giardini dell’Europa centrale. Nella medicina erboristica tradizionale, la lavanda viene utilizzata, tra l’altro, per trattare i problemi di addormentamento e di sonno notturno, l’irritabilità, il nervosismo, lo stress e i disturbi del cuore nervoso, oltre che per sostenere la psiche umana in situazioni di vita difficili. La lavanda era già utilizzata nella medicina popolare nel XVI secolo [2]. L’olio di lavanda esercita il suo effetto ansiolitico inibendo i canali del calcio presinaptici, dipendenti dal voltaggio, nel sistema nervoso centrale [9]. Gli ingredienti centrali della lavanda si trovano nell’olio essenziale. I fiori di lavanda utilizzati per la lavorazione contengono solitamente l’1-3% di olio essenziale, con la presenza soprattutto di monoterpeni (ad esempio, acetato di linalile, linalolo, canfora, cineolo). Inoltre, la lavanda contiene circa il 12% di tannini delle lamiacee, come l’acido clorogenico e l’acido rosmarinico. Altri ingredienti sono i flavonoidi, i fitosteroli e le idrossicumarine [9].

Melissa (Melissa officinalis): la melissa è una delle piante medicinali più antiche e proviene dall’Asia occidentale e dal Mediterraneo orientale. La Melissa officinalis era già utilizzata nell’antichità. I monaci benedettini portarono la pianta in Europa centrale e da allora è stata coltivata. Le foglie della pianta di Melissa officinalis (Melissae folium) vengono preparate e utilizzate comefarmaco fogliare. La Melissa officinalis contiene fino allo 0,8% di oli essenziali. Questi includono, ad esempio, il citronellal, il citral a/b, il β-cariofillene, il linalolo e altri monoterpeni e sesquiterpeni. La pianta possiede anche tannini lamiacei, soprattutto acido rosmarinico, flavonoidi e sostanze amare. La componente dell’olio essenziale svolge un ruolo centrale nel profilo degli effetti della pianta [9]. Grazie ai suoi effetti calmanti, antistress, spasmolitici e carminativi, viene utilizzata per i disturbi del sonno, il nervosismo, i disturbi cardiaci nervosi, i disturbi gastrointestinali e gli stati di esaurimento [2].

Valeriana (Valeriana officinalis): la valeriana è stata molto apprezzata in medicina fin dall’antichità. Già allora, la pianta era considerata un rimedio per tutti i tipi di disturbi [9]. Nel contesto medicinale, la Valeriana officinalis viene utilizzata come droga di radice (Valerianae radix). Le radici vengono raccolte da piante coltivate in autunno. Le radici di valeriana contengono iridoidi. Questi includono i valpotriati come il valtrate o l’isovaltrate. Tra i componenti ci sono anche flavonoidi, alcaloidi e lignani. Contiene anche olio essenziale, che consiste in circa 150 diversi composti monoterpenici e sesquiterpenici [9]. Importante per l’effetto di promozione del sonno è un lignano idrofilo contenuto, un derivato dell’oliva, che attacca parzialmente il recettore dell’adenosina-1, che si trova quasi esclusivamente sui neuroni centrali del cervello, e quindi inibisce il potenziale postsinaptico delle cellule nervose nel cervello [10]. Questo influenza il desiderio di dormire. Inoltre, la radice di valeriana ha un effetto stimolante ed equilibrante sullo stress mentale. I valorpotriati presenti hanno un effetto di miglioramento dell’umore [9]. L’acido valerenico provoca effetti di rilassamento muscolare e smorza il sistema nervoso centrale. Ciò si ottiene probabilmente attraverso l’effetto sui recettori dell’adenosina e sui recettori GABA-benzodiazepinici. Ulteriori indicazioni sono gli stati nervosi di agitazione, anche in combinazione con disturbi gastrointestinali, nonché i disturbi cardiaci nervosi. Esistono molte forme di somministrazione con le radici di valeriana. In molti casi, la droga di radice viene trasformata in farmaci finiti. In questo caso, l’efficacia dipende essenzialmente da una dose sufficiente. Inoltre, la combinazione con altri fitoterapici sedativi può migliorare l’efficacia. Esistono combinazioni comuni, ad esempio con melissa, luppolo, erba di San Giovanni o mughetto [9].

Letteratura:

1. “Pflanzenkraft gegen innere Unruhe – Was hilft (wirklich)?”, www.uksh.de/gesundheitsforum, (ultimo accesso 22.09.2022)
2. Tutti C: Rimedi casalinghi per la psiche: rimedi dimenticati dall’armadietto dei medicinali e dalla strada. Schweiz Z Ganzheitsmed 2017; 29: 352-355.
3. Bühring U: Praxis-Lehrbuch Heilpflanzenkunden. Stoccarda, Haug, 2014.
4. Raimann C, et al: Grundlagen der traditionellen europäischen Naturheilkunde. Schiedlberg, Bacopa, 2012.
5. Swissmedic, www.swissmedic.ch/swissmedic/de/home/kpa.html, (ultimo accesso 22.09.2022)
6. “Nervi”, Università di Francoforte, www.uni-frankfurt.de/55321408/Nerven, (ultimo accesso 22.09.2022)
7. Monografie HPMC: www.ema.europa.eu, (ultimo accesso 22.09.2022)
8. “Solo niente stress! Aiutanti erboristici per l’irrequietezza e l’esaurimento nervoso”, www.deutsche-apotheker-zeitung.de, (ultimo accesso 22.09.2022).
9. Graf T: Ausgewählte Heilpflanzen as phytotherapeutische Anwendungsmöglichkeit bei Schlaflosigkeit, https://unipub.uni-graz.at/obvugrhs/content/titleinfo/6321942/full.pdf, (ultimo accesso 22.09.2022)
10. Bäumler S: Heilpflanzen-Praxis heute: Porträts, Rezepturen, Anwendung. Monaco di Baviera: Elsevier, Urban e Fischer. 2007.

PRATICA GP 2022; 17(10): 45-46