Il sole sta diventando più luminoso, il cambiamento climatico sta progredendo. I tassi di cancro alla pelle sono in aumento, i raggi UV sono il fattore di rischio più importante per il cancro alla pelle. Tutti sono a rischio, ma soprattutto gli atleti, i cosiddetti lavoratori all’aperto e le persone di età superiore ai 70 anni. Quali strategie possiamo utilizzare per proteggerci dall’aumento dell’esposizione ai raggi UV? Intervista con la Prof.ssa Carola Berking, Erlangen (Germania).
La protezione dai raggi UV sta diventando un tema sempre più importante. Con ogni giorno di sole in più, aumenta il tempo in cui le persone possono essere esposte ai raggi UV. Nel 2022, ci sono state 161 ore di sole in più. La maggiore esposizione alle radiazioni aumenta il rischio di cancro alla pelle? Come possiamo proteggerci efficacemente dall’eccesso di radiazioni UV nella vita di tutti i giorni?
Prof Carola Berking, MD: Dobbiamo diventare più consapevoli della nocività dei raggi UV. L’indice UV, pubblicato quotidianamente dal Servizio Meteorologico Tedesco, fornisce un’indicazione. Più alto è il numero, maggiore è l’esposizione alle radiazioni. Vorremmo aumentare la consapevolezza rendendo l’indice UV ancora più visibile, ad esempio attraverso esposizioni in luoghi pubblici, spiagge o piscine all’aperto. La prima misura per proteggersi dai raggi UV è evitare di esporsi al sole tra le 11.00 e le 15.00 e spostare le attività del tempo libero al mattino o alla sera. Un’altra opzione è la crema solare. In questo caso consiglierei di utilizzare prodotti con fattore di protezione solare 50+. Il fatto che vengano applicati come spray o gel è meno importante dell’applicazione del prodotto sull’intera superficie, ad esempio sulle orecchiette. Anche il labbro inferiore viene spesso ignorato. Inoltre, non dimentichi di riapplicare la crema. La sudorazione o il contatto con l’acqua riducono l’effetto protettivo.
Gli esseri umani non possono percepire le radiazioni UV. Per sapere quando è necessario proteggersi, si sta cercando di visualizzare e mostrare l’indice UV. Quali misure hanno senso?
L’educazione alla protezione UV negli asili deve essere rafforzata. Anche i bambini devono essere istruiti sugli effetti nocivi dei raggi solari, in modo che anche i più piccoli capiscano che non si fanno del bene se si scottano. Il modo migliore per proteggersi è indossare abiti, un cappello o un berretto che copra anche il collo e le orecchie, se possibile. È anche importante indossare occhiali da sole con protezione UV 400 per proteggere l’occhio dai danni dei raggi UV, soprattutto per la lente e la parte posteriore dell’occhio.
I raggi UV aumentano il rischio di cancro alla pelle. Allo stesso tempo, la vitamina D si forma con l’aiuto dei raggi solari. Come possiamo garantire livelli sufficienti di vitamina D e allo stesso tempo proteggerci dal sole?
Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di radiazioni UV per produrre vitamina D. La vitamina D, a sua volta, è importante per il metabolismo osseo. Tuttavia, è un errore andare in un solarium o esporsi alla luce diretta del sole senza protezione. Tutto quello che deve fare è uscire al sole con gli avambracci o il viso non protetti, circa tre volte alla settimana, per rifornirsi delle scorte. In nessun caso, tuttavia, fino a quando non si verifica un arrossamento; un massimo di 5 minuti è sufficiente per un tipo di pelle chiara. Questi tipi di pelle non sviluppano alcuna autoprotezione attraverso l’abbronzatura. Anche all’ombra, non siamo completamente protetti dai raggi UV. I pavimenti particolarmente chiari riflettono fino al 30% delle radiazioni UV, soprattutto la neve, l’acqua o la sabbia. Ecco perché la protezione è molto importante nelle giornate di sole, anche se si trova all’ombra.
Spesso le persone non si sentono tranquille quando si parla di filtri UV dannosi, come l’octocrilene. Quanto sono realmente dannosi?
Le nostre creme solari sono ben al di sotto dei limiti specificati. Ciò significa che una crema solare di solito è composta da diversi filtri e non solo da uno in una dose molto alta, ma da molti filtri in una dose molto bassa, il che riduce il rischio di danni tossici. La somma dei vari filtri UV a basso dosaggio costituisce quindi la protezione. Tuttavia, poiché applichiamo solo la crema solare e non la mangiamo o iniettiamo sotto la pelle, non c’è quasi alcun pericolo per le cellule. La pelle stessa è composta da diversi strati, per cui solo pochissimi ingredienti possono effettivamente entrare nel nostro sistema e metterlo a rischio.
I piaceri delle vacanze spesso includono lunghi periodi trascorsi all’aperto. La pelle può essere ragionevolmente acclimatata al sole? Un tempo si diceva che bisognava mangiare molte carote.
Il consumo di alimenti contenenti carotene è salutare, ma inefficace nella protezione dai raggi UV. È meglio affrontare consapevolmente il sole per essere più preparati. Le persone che lavorano all’aria aperta, come i muratori, i tettieri o gli addetti alle piscine, che sono esposti a una quantità molto maggiore di raggi UV, raggiungono solo un fattore di protezione solare di 1,5, nonostante siano costantemente esposti al sole. Pertanto, anche in questo caso, consigliamo prodotti e indumenti per la protezione solare. La sua pelle non dovrebbe mai diventare rossa, quindi ha già fatto molto per la sua protezione dai raggi UV e per la prevenzione del cancro della pelle.
Fonte: «Gefährliche UV-Strahlung: Wie können wir uns schützen? Hautkrebsrisiko steigt durch Klimawandel», ADO.
InFo ONKOLOGIE & HÄMATOLOGIE 2023, 11(5): 23
