La pleine conscience améliore la régulation des émotions

Prendre conscience de ses propres sentiments, pensées, impulsions d’action et sensations sans être sous la pression d’agir – tel est l’objectif de la pleine conscience. Cette méthode est particulièrement adaptée à la prévention des rechutes en cas de dépression, de troubles anxieux et de troubles obsessionnels compulsifs.