La mindfulness migliora la regolazione delle emozioni

Percepire i propri sentimenti, i pensieri, gli impulsi ad agire e le sensazioni senza subire pressioni per agire: questo è l’obiettivo della consapevolezza. Il metodo è particolarmente indicato per la prevenzione delle ricadute nella depressione, nell’ansia e nei disturbi ossessivo-compulsivi.