L’attività fisica come approccio terapeutico per la depressione e i disturbi d’ansia

Una revisione sistematica con meta-analisi del 2025 esamina l’efficacia dell’allenamento aerobico, dell’allenamento di resistenza e dei programmi di esercizio combinati nei pazienti adulti con diagnosi di disturbi depressivi o d’ansia. L’analisi comprende 32 studi randomizzati controllati, 26 dei quali sono stati inclusi nella meta-analisi. I risultati mostrano in modo coerente che l’attività fisica può ridurre i sintomi depressivi e ansiosi, indipendentemente dal fatto che gli interventi contengano elementi aerobici, di forza o combinati. Gli autori classificano questi risultati all’interno della ricerca esistente e allo stesso tempo evidenziano le sfide strutturali e metodologiche che sono emerse negli studi inclusi.