Correlação positiva entre aptidão física e mental

Os estímulos de treino desencadeiam adaptações no organismo, independentemente da idade. O organismo humano caracteriza-se por um elevado grau de plasticidade e adaptabilidade ao longo de toda a sua vida. Numa idade avançada, a diminuição dos níveis hormonais reduz a eficácia do treino, mas nunca se torna completamente ineficaz. O desporto ainda é, portanto, possível e eficiente na velhice.