Positive Korrelation zwischen körperlicher und geistiger Fitness

Trainingsreize lösen Anpassungen im ­Organismus aus, unabhängig vom Alter. Der menschliche Organismus zeichnet sich während der gesamten Lebensspanne durch hohe Plastizität und Anpassungsfähigkeit aus. In fortgeschrittenem Alter verringert der sinkende Hormonspiegel die Wirksamkeit des Trainings, es wird jedoch nie ganz unwirksam. Sport ist also auch im Alter noch möglich und effizient.