O diagnóstico de cancro da mama significa uma ruptura maciça na vida das pessoas afectadas e dos seus familiares. De repente, o foco muda da vida quotidiana habitual para o combate à doença. A tarefa agora é compreender o diagnóstico, encontrar o melhor tratamento e dominar a terapia extenuante e de poupança de energia. E depois?
Foto da capa: Exemplo de paciente fictício
Após uma terapia activa, muitas mulheres afectadas esforçam-se por praticar mais consciência e atenção para si próprias e para a sua saúde, para aumentar o seu bem-estar e reduzir o stress.
A campanha nacional “Ich tu’s für mich” (Eu faço-o por mim) oferece às mulheres com cancro da mama oficinas virtuais gratuitas para aumentar o seu bem-estar. Nos workshops de uma a duas horas, oradores experientes fornecem informações úteis e dicas diárias sobre tópicos como lidar com a mudança de aparência, bem como reduzir o stress, fazer exercício e lidar com medos e queixas físicas através da atenção. Os workshops também oferecem às mulheres afectadas de toda a Suíça a oportunidade de partilhar as suas experiências, fazer perguntas e trocar ideias e estabelecer uma rede de contactos com outros participantes.
São oferecidos workshops virtuais em alemão, francês e italiano. Mais informações para si e para os seus pacientes podem ser encontradas em www.ichtusfuermich.ch, www.jelefaispourmoi.ch e www.lofaccioperme.ch.
Deseja encomendar material de exposição para a sua sala de espera? Iniciar a sessão em workshop@iaculis.ch
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PROGRAMA
Quinta-feira, 26 de Janeiro de 2023, 10:00 – 11:30 a.m.
“Mindfulness in everyday life – practical exercises for stress management”
Este workshop centra-se na prática prática simples da mindfulness e na sua aplicação na vida quotidiana. Os participantes aprendem a praticar atentamente mantendo-se no momento presente e aprendem mais sobre diferentes estratégias que podem ajudar a lidar com situações estressantes. Uma troca de experiências entre os participantes sobre vários aspectos da atenção completa o workshop.
Líder da oficina: Frederik Torhorst
Quinta-feira, 02 de Fevereiro de 2023, 09:30 – 11:00 hrs
“Sentir-se belo apesar de um diagnóstico de cancro – maquilhagem”
Neste workshop oferecido pela fundação “Look Good Feel Better”, receberá recomendações sobre cuidados de pele e dicas específicas de maquilhagem sobre como lidar melhor com os traços visíveis da terapia. Os workshops reforçam a auto-confiança e promovem a alegria de viver, para que se sinta bem e bonito novamente.
Líder da oficina: Monika Santschi-Schnyder
Este workshop será também realizado em francês e italiano!
Quinta-feira, 09 de Fevereiro de 2023, 10:00 – 11:00 a.m.
“Breast Care Yoga for Women with Breast Cancer”
O Breast Care Yoga foi especificamente concebido para mulheres com cancro da mama. No workshop receberá muitas informações e instruções sobre como realizar valiosos exercícios de yoga na vida quotidiana. As posturas suaves do Yin Yoga tornam possível a cada mulher assumir as posturas e experimentar o efeito calmante e regenerador dos exercícios. As poderosas sequências Yang ajudam a fortalecer o corpo, a construir energia e a explorar os limites. Para além do corpo, treinamos a nossa atenção – para que aprendamos a ouvir novamente a voz do nosso coração.
A professora de yoga Stefanie Costanzo baseia-se em muitos anos de experiência profissional como enfermeira na ala de oncologia e deixa-o relaxado após uma hora com exercícios para a vida quotidiana que trazem corpo, mente e alma em harmonia.
Chefe da oficina: Stefanie Costanzo
Segunda-feira, 20 de Fevereiro de 2023, 09:30 – 11:00
“Sentir-se bonita apesar de um diagnóstico de cancro – cobertura da cabeça”
A perda de cabelo devido à terapia é uma experiência muito stressante para a maioria das pacientes do sexo feminino. Neste workshop oferecido pela Fundação Look Good Feel Better, receberá recomendações sobre como cuidar do seu couro cabeludo e cabelo, bem como dicas específicas sobre diferentes coberturas de cabeça. A nossa experiente instrutora de cursos Angiolina Berardelli-Barone irá apoiá-lo na escolha de um substituto de cabelo e mostrar-lhe-á como usar lenços de tubo e foulards de várias maneiras como práticos revestimentos de cabeça. Para que possa encontrar a melhor solução para si próprio para lidar com a queda de cabelo com confiança.
Líder da oficina: Angiolina Berardelli-Barone
Este workshop também será realizado em italiano!
Com o apoio financeiro da Pfizer AG, Zurique
PP-UNP-CHE-0519 Jan 2023
