El diagnóstico de un cáncer de mama supone una enorme ruptura en la vida de las afectadas y sus familiares. De repente, el enfoque cambia de la vida cotidiana habitual a la lucha contra la enfermedad. La tarea ahora es comprender el diagnóstico, encontrar el mejor tratamiento y dominar la terapia agotadora y que consume mucha energía. ¿Y después?
Imagen de portada: Ejemplo de paciente ficticio
Tras la terapia activa, muchas mujeres afectadas se esfuerzan por practicar más la conciencia y la atención plena para sí mismas y para su salud, con el fin de aumentar su bienestar y reducir el estrés.
La campaña nacional “Ich tu’s für mich” (Lo hago por mí) ofrece a las mujeres con cáncer de mama talleres virtuales gratuitos para aumentar su bienestar. En los talleres, de una a dos horas de duración, ponentes experimentados ofrecen información útil y consejos cotidianos sobre temas como cómo afrontar el cambio de aspecto, así como la reducción del estrés, el ejercicio y cómo afrontar los miedos y las molestias físicas mediante la atención plena. Los talleres también ofrecen a las mujeres afectadas de toda Suiza la oportunidad de compartir sus experiencias, hacer preguntas e intercambiar ideas y establecer contactos con otras participantes.
Los talleres virtuales se ofrecen en alemán, francés e italiano. Encontrará más información para usted y sus pacientes en www.ichtusfuermich.ch, www.jelefaispourmoi.ch y www.lofaccioperme.ch.
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PROGRAMA
Jueves, 26 de enero de 2023, de 10:00 a 11:30 h.
“Laatención plena en la vida cotidiana – ejercicios prácticos para la gestión del estrés”
Este taller se centra en la práctica sencilla de la atención plena y su aplicación en la vida cotidiana. Los participantes aprenden a entrenar la permanencia atenta en el momento presente y aprenden más sobre las diferentes estrategias que pueden ayudar a afrontar las situaciones estresantes. Un intercambio de experiencias entre los participantes sobre diversos aspectos de la atención plena completa el taller.
Líder del taller: Frederik Torhorst
Jueves, 02 de febrero de 2023, 09:30 – 11:00 horas
“Sentirse guapa a pesar de un diagnóstico de cáncer – maquillaje”
En este taller ofrecido por la fundación “Look Good Feel Better”, recibirá recomendaciones sobre el cuidado de la piel y consejos específicos de maquillaje sobre cómo tratar mejor las huellas visibles de la terapia. Los talleres refuerzan la confianza en sí misma y fomentan la alegría de vivir, para que vuelva a sentirse bien y guapa.
Líder del taller: Monika Santschi-Schnyder
¡Este taller también se impartirá en francés e italiano!
Jueves, 09 de febrero de 2023, 10:00 – 11:00 a.m.
“Yoga parael cuidado de la mama para mujerescon cáncer de mama”
El yoga para el cuidado de la mama está diseñado específicamente para mujeres con cáncer de mama. En el taller recibirá mucha información e instrucciones sobre cómo realizar valiosos ejercicios de yoga en la vida cotidiana. Las posturas suaves del Yin Yoga hacen posible que cualquier mujer pueda asumirlas y experimentar el efecto calmante y regenerador de los ejercicios. Las potentes secuencias yang ayudan a fortalecer el cuerpo, acumular energía y explorar los límites. Además del cuerpo, entrenamos nuestra atención plena, para que aprendamos a escuchar de nuevo la voz de nuestro corazón.
La profesora de yoga Stefanie Costanzo se basa en muchos años de experiencia profesional como enfermera en la sala de oncología y le deja relajado después de una hora con ejercicios para la vida cotidiana que ponen en armonía cuerpo, mente y alma.
Directora del taller: Stefanie Costanzo
Lunes, 20 de febrero de 2023, 09:30 – 11:00
“Sentirse bella a pesar de un diagnóstico de cáncer – cubrirse la cabeza”
La pérdida de cabello debida a la terapia es una experiencia muy estresante para la mayoría de las pacientes. En este taller ofrecido por la Fundación Look Good Feel Better, recibirá recomendaciones sobre cómo cuidar su cuero cabelludo y su cabello, así como consejos específicos sobre los diferentes cubrecabezas. Nuestra experimentada instructora del curso, Angiolina Berardelli-Barone, le ayudará a elegir un sustituto del cabello y le mostrará cómo utilizar los pañuelos tubulares y los foulards de diversas formas como prácticos cubrecabezas. Así podrá encontrar la mejor solución para afrontar la caída del cabello con confianza.
Líder del taller: Angiolina Berardelli-Barone
¡Este taller también se impartirá en italiano!
Con el apoyo financiero de Pfizer AG, Zurich
PP-UNP-CHE-0519 Enero 2023
